孕妇便秘如何解决 孕妇如何预防便秘的发生
2015-10-28 15:58:00 | 来源:三九养生堂 | 投稿:潘克顿 | 编辑:小柯

原标题:孕妇便秘如何解决 孕妇如何预防便秘的发生

  孕妇在怀孕期间会出现各种的妊娠现象,孕妇便秘就是其中的一个情况,那么大家知道孕妇便秘如何解决吗、孕妇便秘怎么办呢、孕妇便秘吃什么好呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

  孕妇由于身体的原因,肚子逐渐的变大,会挤压到孕妇的肠胃,所以孕妇就时常会出现便秘的情况。

  孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘,原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的,加上体内大量孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱,以及孕妇活动较少,因此更易发生腹胀和便秘。

  中医学认为,孕妇便秘多因阴虚内盛,阴血不足,肠燥津枯,肠道失润所致。

  孕妇可以每天坚持喝一些蜂蜜水,天然的蜂蜜具有很好的缓中补虚的功效,还能帮助孕妇通便止咳。

  那么孕妇便秘怎么办,孕妇便秘吃什么好,应坚持有规律地排大便,要多喝水,多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。

  孕妇便秘如何解决

  (一)孕妇便秘怎么预防

  孕妇容易发生便秘,尤其到怀孕10个月时,由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动,因此常常出现肠胀气,并引起排便不畅和便秘。

  孕妇便秘调理要注意做到以下几点

  1、增加身体的水分

孕妇要多饮水

  孕妇要多饮水,多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜,如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

  2、每天早上起床,先喝一杯凉开水

  孕妇每天早上起来的时候,可以先喝一杯凉开水,再吃早饭,这样可以刺激胃部,帮助胃部苏醒过来,还能促进排便,孕妇有排便感的时候就要及时的排便。

  3、适当喝些蜂蜜水

  吃些香油及黑芝麻,可以帮助通便。千万不可轻易用泻药,以防引发早产。

  4、做有利肠蠕动的腹部按摩

  做有利肠蠕动的腹部按摩,用手轻轻转圈摩擦腹部,推动粪便下行。

  5、避免久站、久坐

  生活中避免久站、久坐,适当散步,都有利于预防便秘。

  (二)孕妇便秘怎么方法调理

  孕妇防治便秘、痔疮的发生,可采取以下处理方法,使便秘减轻或消失。

  1、要多饮水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜,在刺激肠蠕动的同时,还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

  2、适当多活动,可增强肠蠕动有利于排便。

  3、养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便。

  4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替),可以润滑肠壁,减少粪中水分的吸收。

  5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝,高血压及严重水肿者禁喝。

  6、喝蜂蜜水,蜂蜜的润肠作用很好,有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘,后来每天喝桉树冬蜜2到3次,每次40克,几天就有效果,我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。

  (三)孕妇便秘吃什么食物好

  孕妇发生便秘,宜多从进食上加以调理,多吃一些水分多的食物,促进肠蠕动的食物,富含纤维的食物,残渣多的食物、油脂多的食物。

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