原标题：养生晚班车 晚上2件事及时做避免冬季中毒
不知道进入冬季之后你的身体有没有发生什么改变?精神状体有没有什么改变?作息习惯有没有改变?其实，多多少少都有所改变的，或许你自身并没有感觉到。动物在冬季需要冬眠，避开食物匮乏和寒冷冬季。而人类在冬季也会因为气温的下降出现代谢缓慢和慵懒现象。
我们慵懒和身体代谢缓慢会给身体带来很多危害，尤其是我们冬季的“懒惰”会给身体带来很多危害。下面我们就一同看一下哪两件事会给我们带来危害。
一、懒于喝水
到了冬季我们的身体代谢缓慢，出汗少。身体只有通过呼吸、大小便进行排泄水分。身体水分蒸发减少，那么身体就不会缺水，自然而然就不想喝水。
所以，这也造成很多人在冬季一天一杯水都不会喝，甚至是在吃饭时汤都不愿意喝。其实这样对身体不仅不健康，还会带来很多危害。
冬季不喝水的危害
首先，容易导致身体毒素堆积。水可以加速我们身体的代谢，在消化系统，可以滋润肠道，缓解便秘，促进毒素排出。反之冬季不爱喝水，则容易导致肠道内肝脏，出现便秘和毒素堆积现象。
其二，冬季不喝水，容易血液循环差，血液粘稠度高。人体的血液中90%是水分，一旦喝水少，则血液中水分也会减少，那么血液的粘稠度会上升，血液粘稠度变高就会出现流动缓慢。一方面流动缓慢，红血球输送氧气的能力就会下降，容易导致大脑缺氧，出现头晕现象。
另一方面，血液还起到代谢废物的功能，如乳酸、二氧化碳和尿酸等。流动缓慢，这些废物不能及时被运输至排毒口，那么将会出现毒素堆积现象，色斑、酸痛等就会出现。
其三，冬季不爱喝水，身体还会寒冷。血液还有调节体温和酸碱平衡的功效。一旦喝水少，血液流动缓慢，则营养物质不能及时送达各个脏器，处于身体末肢的器官自然会感觉寒冷。
其四，冬季不爱喝水，更容易患尿道疾病，尤其对于男性而言更容易患前列腺炎。不爱喝水，则尿液也会少，并且尿液会浓缩，待在膀胱内的时间长。这样尿液中的有毒物质就会回流，容易引起尿道疾病。
冬季喝水小建议
首先，冬季要喝热水，相信这个是常识，大多数人都知道。热水可以温暖身体，加速代谢。
其次，冬季喝水最好加有点料，如蜂蜜、柠檬等，改变水的口味，让喝水也变成一种乐趣。
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