原标题:冬季3种早餐吃坏你的五脏六腑
随着冬季加深,气温越来越低,我们的身体需要更多的热量御寒。而食物是热量的来源,所以冬季人体自然会摄入更多的食物来满足热量的需求。尤其是早餐,人体经过一夜的新陈代谢,处于“空”的一个状态,同时,早晨的气温低,更需要食用早餐。
但是,冬季的早餐到底该吃些什么呢?又有哪些危害我们健康的早餐呢?今天我们就一同来了解容易危害五脏六腑健康的早餐。
一、冬季早晨吃辣
冬季寒冷很多地区都喜欢食用辣味食物进行驱寒,其实这不失为一种御寒的方法,但是早餐吃辣,其弊大于利。
1.早餐食辣容易腹泻
早晨,我们的胃肠道处于一种“空”的状态,当食用辣味食物时候,刺激胃肠道黏膜,消化系统高度充血,蠕动加快,从而出现胃痛、腹痛和腹泻的现象。
2.早晨食辣容易上火
冬季虽然寒冷需要驱寒,但是冬季也是一个燥的季节。早晨食用辣味食物,身体对其的吸收利用率最高,从而会导致人体上火现象。如出现流鼻血、口唇干裂、皮肤干燥以及便秘现象。
3.特殊人群早晨吃辣加重病情
辣味食物还有一个特点是会刺激人体兴奋,心跳加速,所以甲亢患和心脏病患者还是少吃为宜。而同时,辣椒主要通过肾脏代谢,肾炎患者食用会加重病情,影响肾功能。
所以,辣味食物虽然可以开胃御寒,但不适宜早上食用,尤其是患病人群更应当主要辣的食入量。
二、冬季水果早餐让你百病丛生
水果作为早餐是很多减肥人士的首选,有人以苹果作为主食,有人以香蕉作为主食。其实,这些早餐都不一样身体健康,反而会导致身体更容易患病。
1.早晨吃水果容易伤害胃肠道
大多数试过中都会含有机酸,常见的有柠檬酸、酒石酸和苹果酸,这些有机酸会刺激胃黏膜,对胃肠道不利。同时,还会阻止身体对其他食物营养的吸收,不利于身体健康。
所以,即使需要减肥,也不应当以健康为代价,早餐不宜吃水果。
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