原标题：晚上坚持吃食粥人能健康更长寿
在谈及晚上应该如何养生这个话题的时候，相信不同的人会给出不同的回答，比如说有的人认为在晚上少吃饭比较好，还有人认为在晚上出去锻炼比较好。不同的人有不同的回答，但是有没有哪种方法是适合于所有人的呢?其实是有的，在晚上的时候吃粥是适合所有人的，而且不仅能够满足味觉的需求，而且常吃还能够有治病以及延年益寿的作用。
为什么要那么说呢?接下来小编就来给你们介绍一下，在晚上食粥对于我们的身体健康究竟有一些什么样的好处，只要坚持下来以后，你就会发现身体有明显的改善。
一、为什么要晚上吃粥
吃粥的时间没有什么限定，只要想吃的时候就可以吃，但是在晚上当做晚饭吃，对于我们的身体健康来说尤为的有好处，首先就是因为在中国有一句古语是这样说的：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的好。”所以说我们要想养生，在晚上的时候就应该少吃一些饭。但是有些人吃少了，不一会儿就会感觉到饿，所以就会控制不住自己的食欲，从而接着吃一些其它的食物，如果长此以往必然会危害大家的身体健康。
所以在晚上吃粥就是你不错的选择，这是因为我们在吃粥的时候很容易就会有饱腹感，并且粥有润泽肠胃的功效，所以我们在吃它的时候，整个人就会感觉到无比的舒适，同时它也有利于肠胃的消化，所以说在晚上吃粥是最好不过的了。
二、养生延年
既然在晚上吃粥好，那么我们应该吃什么样的粥呢?这主要是根据每个人的需求而来的。比如说，你想要养生延年，那么在这个情况之下，你就可以选择吃一些药粥，那么什么是所谓的药粥呢?其实就是在粥里面加入一些味甘性平，滋养身体的食物，比如说山药、枸杞、何首乌等。要根据自己的实际情况，然后在里面加入相应的食材就可以了。
对症下药，选择适合自己的粥，就可以让自己提高身体免疫力，并且能够有滋补的功效。而在冬季，如果你选择在晚上吃粥，那么就可以在里面加入山药。因为山药性质平和，并且能够有润肺，健脾，还有就是益肾的作用，所以说在冬季的时候这么吃就便可以增强体质，还有就是提高免疫力，从而有养生助长寿的功效。
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