原标题：养生晚班车 睡前常用这物少活10年
经过一天的工作、学习，回到家中你是不是会有这样的举动，躺在软软的床上拿出手机不停的滑动着;在和亲人、朋友吃饭的时候，你会不会发现大家聊天的话题不再是新闻热点，而是不约而同的低下头在滑动着手机;在日常生活中你会不会发现，一个四岁孩童，抱着比自己手还大的手机在看着动画片。
手机已经成了当前危害人类健康的杀手之一，不少人却毫不知晓，走路时玩着手机、坐下来时玩着手机、吃饭的时候玩着手机、睡觉的时候也玩着手机。手机俨然已经成了生活中不可或缺的一部分。不可否认电子产品的发展，给生活带来了便利，但在这便利背后隐藏的是健康危机。下面就来看看在睡前要是经常玩这个会让你少活10年。
一、晚上少玩手机
手机已经成了必需品，成年人可以说人手一部手机，手机的更新换代让人们见识到了科技的力量，越来越多的手机新产品出现在市面上，但也使得越来越多的人离不开手机。
通过手机能够很好的知道周围发生的事情，通过手机，并不相识的两个人能够认识。但是，这样的好处和健康比起来不要也罢。要知道一个人在生活中最需要得到的东西无疑就是健康身体了，拥有健康的身体，即使生活平淡也没有什么，但即使亿万身价，没有一个健康的身体那肯定是一件可悲的事情。
而玩手机就是一件有可能会让你丢失性命的事情，而控制好自己不去玩手机，对于健康其实是非常有帮助的。
特别是在晚上更不要多玩手机，在晚上要是过多的触碰手机对于健康危害极大。
二、晚上玩手机的危害
经过一天工作、学习大家会感觉到身心疲倦，拿出手机看看各种各样的新闻能够很好的调节身心。但是，这样的时间最好不要过长，超过一个小时对于身体有很大的伤害。对于那些每天晚上抱着手机入睡的人来说，最好不要在睡前玩手机，睡前玩手机就是嫌命长。
1、睡前玩手机会影响到生物钟
一个人作息时间对健康是有影响的，正确的作息规律对于健康是非常有帮助的，能够帮助身体进行调节，但是，在生活中很少有人能够做到按时休息。
更多的时候是不科学的生活作息，例如，晚上经常熬夜。晚上即使过了12点不少人还是在吃宵夜、玩游戏。而对于经常玩手机的人来说，会越玩越有精神。直至手机的光线还没有熄灭，人却已经睡着了。
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