原标题：太极拳教程预告片 太极拳中气与呼吸的关系
太极拳的运动特点独特，其呼吸方式也很独特。我们今天要探讨的是太极拳中气与呼吸的关系，看似类似，但两者截然不同，太极拳资料有详细的记载，下面随着太极拳教程预告片练习一下吧!
太极拳中气与呼吸的关系
修炼太极拳要知道气的重要作用，然后还要搞清楚气与呼吸的关系。练习太极拳是通过外摄之气，来保证行拳中对氧的需求。
如何才能获得习练中的最大“有氧化”?这就关系到是何种呼吸的方式。
我们说太极拳习练中，首先是变日常胸腔呼吸而为腹式呼吸。人类在进化过程中，从开始直立行走逐渐形成了以胸腔呼吸为主的呼吸方式，这种呼吸方式使肺部的呼吸功能得不到充分运用。
胸式呼吸主要是靠肺上的五分之一参与呼吸运动，并进行着换气，而其他部分是中下部组织，长期得到充分利用。
极大地限制了人体氧气的吸入量，不能充分满足大脑等重要器官对氧的需求。
因而影响了人类应享有的寿命(当然要除去心理，饮食、营养、环境及生活习惯等因素影响)。而太极拳的腹式呼吸，通过有意识地加大腹肌运动，激发腹部经络，在太极拳腹式呼吸又称丹田呼吸的鼓荡作用下。
使人体下肢上行经由小腹的九条经脉(它们分别是两侧对称的肾经、胃经，脾经、肝经和中央的任脉)，随腹肌的起伏而受到激发活化，这种激发活化有力地加强了气血的运行。
太极拳运动分上、中、下三盘，特别重视和强调下盘，要求以腰带动四肢的运动。
而下盘中的双脚又有人体第二心脏的比喻，故通过加强下盘及双腿的运动，不但加快血液循环和气血的运行，使先天之气和后天之气都得到加强，同时更增加了深、长、细，匀呼吸的深度。
加大肺的通气量，并最大限度地增加了氧气的供应，使习拳者在富氧状态下肌体更加充满了活力，促使体内二氧化碳加快了排除，使人体各个系统处于更加稳定平衡的状态。
特别需要强调的是，太极拳下盘运动中，相对来讲对氧的消耗和需求较大，而正是腹式呼吸摄氧量的提高，才更加保证了这一运动的需要。
从另一角度讲，下盘双腿的运动中，必然通过神经反射作用，引起上肢，躯干和全身的运动，又由于腿部肌肉的发达，两腿运动时，肌肉的收缩更有利于将远端下肢的血液向组织灌注，这就加快了血液循环和体内新陈代谢，并促使体内有害、有毒的代谢物。
随太极拳运动中深层沁出的汗水和呼出之气而得到快速清扫，从而使脏腑的功能达到一种新的平衡。这种平衡，可使身体长期处于健康的状态。
太极养生禁忌
第一法:解雾法
大雾天不应练功，因为雾毒浊气，对人体有害。在这种天气，应知解雾防毒之法。其法是:凡遇下雾天，要饮三口酒，即饮三小杯白酒，可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有效，然三杯为最好。
第二法:忌凉法
前辈师长们说:“热成功，凉招病”。武功练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。而停功之后，切忌受凉。热身突然受凉，容易生病。
练玩拳，全身会有热的感觉，这时很多人会洗个澡，或者是喝点凉水的习惯，其实这对身体带来很大不利的因素。
练铁沙掌、铁臂功等硬功的人，停功后一小时内不可用凉水、摸凉物(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物)，否则易患疾病。所以练功人首先应忌凉、知保暖才行。
第三法:饮水法
汗后大量失水，应及时补水，但如马上大量饮水，易成疾患。正确的方法是:早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水，以补一夜的身体失水。晚上练功前，也应先饮一杯温开水为好。每次练功出汗后，不宜马上饮水，汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。
延伸阅读：
- 太极拳教学预告片 太极拳养生以养气为根
- 太极拳教学预告片 太极拳是当代人养生好运动
- 太极拳预告片 练太极拳金鸡独立远离老年痴呆
- 太极拳教学预告片 正确练习太极拳健康益长寿
- 太极拳教程预告片 太极拳是提升生命质量运动
- 太极拳教程预告片 练太极拳预防心脑血管疾病
相关：
太极拳的创编不仅有道家哲学思想，也有中医原理。太极拳的好处是强身健体，太极拳是当代人养生的
随着科学的发展，太极拳的养生功效深受人心。太极拳教程讲，太极拳是一种提升生命质量的运动，很
心脑血管疾病已经成为人类第一杀手，想要远离心脑血管疾病，就要练太极拳教程。太极拳养生可以预
太极拳是中国传统武术，练习太极拳是对自己的一种提升过程，太极拳的好处是强身健体，增强体质。
太极拳是我国传统武术的瑰宝，修炼太极拳提高身体机能，对身心均有益处。太极拳的养生功效令世界
太极拳结合了古代人民养生精髓，对现代人养生做出了巨大贡献。太极拳的养生功效非常多，可以延年
太极拳是我国古代传统文化文明的标志，修炼太极拳可以陶冶情操。太极拳的运动特点柔和圆活，修炼
男人的身体健康决定着家庭幸福，拥有健康的身体，让你拥有青春年少时的快乐。男人练太极拳的养生
太极拳的本质是武术，当今人们练习太极拳的好处非常多，可以强身健
太极拳的本质是武术，太极拳也具有很强的实战功能，我们今天要讨论