原标题：远离胃食道逆流 从改变生活习惯做起
(健康医疗网／记者张玉樱报道)
一名男性吃完东西后，常常感到喉咙有酸水冒出感觉，且有时会伴随上腹疼痛或胸口不适，躺下的时候最为严重，尤其吃完甜食或油腻食物，症状更为加剧，就医检查才发现，原来是胃食道逆流导致，经由药物治疗后，已逐渐好转。
长期胃酸逆流 严重恐引发溃疡
胃食道逆流主要是因上贲门出现问题，使得胃酸往上跑到食道、喉咙等，甚至跑到肺部，使患者出现不适症状，包括胃痛、胸痛、喉咙痛甚至气喘等症状；高雄联合医院家庭医学科主任及健检中心主治医生叶日贵指出，若长期处于胃酸逆流现象，严重时恐引发食道发炎、溃疡，甚至食道癌等，不得轻忽严重性。
饮食避免刺激性 远离胃食道逆流
叶日贵医生进一步说明，胃食道逆流就是因贲门括约肌出问题所造成，包括老化、肥胖、食道疝气以及怀孕等，都可能埋下致病的危险因子，但要避免胃食道逆流产生，最重要就是从平时生活习惯开始改变，像是饮食上应避免食用甜食、咖啡因、刺激性等食物，且应戒烟酒，吃完东西后最好等30至60分钟后再平躺较佳。
睡觉可将头颈部垫高 减缓胃食道逆流不适
另外，睡前2至3小时应避免饮食，睡觉时也可将头颈部垫高15至20公分，可帮助减缓症状，平时也应避免穿太紧的衣服和裤子，都有助于减缓胃食道逆流找上门；叶日贵医生提醒，若症状仍持续无法改善，建议应尽快寻求专业医生的协助，对症下药，才能避免症状加剧。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27221
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