原标题：加工食品好多鈉 如何减盐报你知
（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）目前在食品包装上会有营养成分标示，而盐分大多都是以“鈉”含量来呈现，只要将“鈉”的量乘以2.54，即可换算出食品中的盐含量。由于很多疾病都跟吃重咸有关；然而，你知道自己每天吃了多少盐吗？
鈉含量乘以2.54=盐含量
减盐的第一步，就是要先知道自己一天到底吃进多少盐分? 台北市立联合医院林森中医院区家庭医学科主治医生郑玠豪指出，例如某点心每份含有鈉794.6毫克，而换算出的盐分就是794.6×2.54=2018毫克，也就是2克多的盐；但是国人大多摄取过量，每日高达15克，比卫福部建议量每天6克高出2倍以上。
加工食品盐分多
我们每天的饮食中，会吃到很多盐，摄取过多盐分，就易罹病；郑玠豪医生表示，摄取过量盐分，会导致高血压、尿路结石、骨质疏松症、慢性肾脏病、心脏病、脑中风，胃癌也会跟着来。而过量摄取盐则主要在于外食，以及吃过多加工食品如零食、肉干、腌制品、卤味等，这些加工食品的盐分用量通常是自家烹煮的四、五倍以上。
减盐小技巧
想要减少盐份摄取，郑玠豪医生提供四种减盐小技巧：
1）平时饮食养成清淡口味习惯。
2）外食减少沾料使用，面汤、火锅高汤喝少许，勿全部喝完。
3）食量控制，因为即使清淡食物，若是食量太大，仍然会摄取过多盐分。
4）儿童最好从小就习惯清淡口味，若是从小就习惯摄取高盐分食物，日后要减盐将会更
加困难。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
记者赵晓慧／台北报道毕业求职潮到来，经济部加工处今日预告，高雄及楠梓加工区将分别在本月15日及17日举办征才活动，共释出616个工作机会，月薪最高上看50K，参与征才的厂商包括日月光半导体、华泰电子、高雄晶杰达
经济部今天表示，高雄及楠梓加工区分别在15日及17日将举办征才活动，包括日月光半导体、华泰电子、高雄晶杰达光电、台湾典范半导体等知名企业均参与，共释出 616个工作机会，月薪最高上看50K。加工处表示，高雄加工
（中央社记者陈伟婷台北11日电）卫生福利部长林奏延今天说，强化食品安全，拟引进区块链概念，结合资讯及密码，让业者难以窜改登录资料，且可以追踪，更能有效验证。总统蔡英文上午在新北市永和住所，召集行政院副院
科技中心／综合报道Uber进入台湾非法疑虑闹的沸沸扬扬，但新科技优势千变万化，传统营运模式受到相当考验；美国零售巨头Walmart与Uber异业结盟，只要用网络购物就能由Uber马上配送，消费者可用手机察查询配送进度，
好房网News记者翁圣惠／整理报道 端午节将至，网络上又掀起一阵“南北粽之争”，比较到底是哪里的粽子好吃，而日前ptt举办南北粽投票，南部粽一路领先北部粽的票数，也有网友回文表示，如果拿两者来相比的话，南部