原标题：热到快溶化！喝酸梅汤、芦荟饮能消暑？
夏天气温动不动就飙破35度，来一杯滋味酸甜、冰冰凉凉的的酸梅汤再过瘾不过了。而酸梅汤除了好喝外，网络还流传：“喝酸梅汤、青草茶、芦荟饮，能消暑又止渴？”中医生表示，青草茶、酸梅汤、芦荟饮确实能消暑，不过要小心饮品太过凉寒，喝多反而容易伤身。
天气炎热体液流失过多 横纹肌溶解、急性肾衰竭找上门
中医生郭祐睿表示，在天气过热的状况下，常容易因为高温引起热伤害，再加上台湾天气湿度高，人体散热不易，只要暴露在闷热的环境中，若身体无法顺利散热，就容易造成体液流失。
在体液不断流失的情况下，若没有及时补充水分跟电解质，脱水的状况就会跟着来。一旦身体脱水，连带的也会失去体內的鈉、钾离子，造成血容积过少，血液变得浓稠，接着可能会因为呕吐或拉肚子，导致体液缺乏。
在体液严重不足的情况下，可能会出现心血管功能失调，甚至引发横纹肌溶解、急性肾衰竭和乳酸过量堆积等严重的并发症。因此，在炎热的夏季若需要时常待在户外，适度补充水分就非常重要。
喝冰水消暑又补水？喝多易中暑
中医生郭祐睿指出，若为了消暑只喝冰水补水，往往会让负责调节体温的自律神经失调、血液循环变差，再加上冰水会使身体的毛细孔迅速收缩，体內的热无法靠流汗散发，长时间闷在体內，就容易引发中暑，尤其老年人、生病的人、肥胖及酒瘾患者，比一般人更容易中暑。建议民众，要补水解渴，温开水是最好的选择，也可以多吃点姜等可以温暖身体的食材。
夏天喝酸梅汤 生津止渴又消疲劳
补水除了喝水外，许多人也会选择喝青草茶、酸梅汤、芦荟饮等饮品消暑解渴，这些饮品能达到消暑的作用吗？中医生郭祐睿表示，酸梅汤、青草茶、芦荟饮这些饮品多少有消暑的功能。
酸梅汤中除了含有乌梅，还会有山楂、陈皮等中药，对于夏天流汗过多、口干舌燥，会有生津止渴的功效。
中医经典《伤寒论》提到“酸甘化阴”，酸梅汤中除了含有乌梅，还会有山楂、陈皮等中药，对于夏天流汗过多、口干舌燥，会有生津止渴的功效，而且有研究报道指出，酸梅汤可以抑制乳酸，因此还能迅速消除疲劳。
青草茶、芦荟饮食用有禁忌 这些人要忌口
不过，需注意的是，性寒的凉茶、青草茶不宜常喝，只能在天气热、大量流汗时喝一些，否则肠胃负担太大容易引发腹泻。此外，若能喝温热的青草茶，更有效散热的效果。而容易腹泻的人则不建议喝荟饮，因为唐代《药性本草》提到，“芦荟大苦大寒，多用来清热解毒”，但若肠胃虚寒、体质虚弱的人及孕妇不宜使用。
中医生好康道相报 2道消暑汤饮不藏私
中医生郭祐睿指出，如果想要消暑利湿、增进食欲，除了上述饮品外，薏仁、红豆、绿豆、冬瓜、四神汤也是不错的选择，以下跟大家分享2道消暑汤饮。
在湿热的夏天，喝一碗绿豆薏仁汤可以清热去湿、消暑解渴。
★【解毒绿豆薏仁汤】
材料：绿豆 1量米杯、薏仁 1量米杯、生甘草 五片、黑糖（视个人甜度增减）、盐 1小茶匙。
作法：
1.将绿豆与薏仁洗净，分别浸泡2小时以上。
2.将瀝干的薏仁放入锅中，电锅內锅2杯水，外锅1杯水闷煮，跳起后再闷20分。
3.将瀝干的绿豆放入锅中，加入一小匙盐，电锅內锅4.5杯水，外锅1杯水闷煮，跳起后再闷20分钟。
4.将煮好的绿豆及薏仁汤混合，加入甘草五片，电锅內锅再添2杯水，外锅0.5杯水闷煮，跳起后再闷20分钟。
5.起锅前加入糖拌匀即可。
小叮咛：绿豆薏仁汤煮好后闷过，口感才会绵密喔！
功效：
《本草纲目》记载：“绿豆消肿下气，治寒热，止泄痢，利小便，除胀满，厚实肠胃，补益元气，调和五脏，安精神，去浮风，润皮肤，解金石、砒霜、草本等一切毒。”
此外，薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年。”在湿热的夏天，喝一碗绿豆薏仁汤可以清热去湿、消暑解渴。
《本草分经》提到冬瓜：“甘，寒。泻热益脾，利二便，消水肿，散热毒。”
★【透心凉冬瓜露】
材料：冬瓜850克、冰糖150克、黑糖150克。
作法：
1.冬瓜去皮去籽后，切成小块，用果汁机打成泥。
2.将冬瓜泥、冰糖和黑糖放入电锅，外锅倒入2杯量米杯的水，搅拌一下，让所有材料混合均匀，开始熬煮。
3.电锅跳起后闷二十分钟，将冬瓜渣用滤网过滤后，放冷饮用。
功效：
《本草分经》提到冬瓜：“甘，寒。泻热益脾，利二便，消水肿，散热毒。”，当然，如果本来就仍易腹泻的人，请尽量减少饮用。
【医生小叮咛】：
台湾越来越热，夏天的时间越来越长，早上10时至下午5时之间，是气温较高时段，建议出门穿宽松、浅色的衣物，并尽量走在阴凉处。若出现恶心呕吐、无力疲倦、口渴口干、头痛头晕、恶心呕吐、焦躁不安等热衰竭的状况，应立刻到阴凉处休息，并将水洒在身上及四周环境，帮身体降温，若症状未见缓解，应尽速就医，以免导致中暑甚至死亡的风险，不可不慎！
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