原标题：运动也可以很性感！最迷人的减重运动：Zumba
台湾知名女艺人小S虽然在去年结束了综艺节目“康熙来了”的主持，顿时大幅减少了在电视荧光幕前曝光的机会，转而经营个人脸书和instagram社群帐号，将大明星的私下生活分享给喜爱她的粉丝们，有几段视频受到网友热烈讨论：小S跟着教练学习Zumba的运动视频意外引起不少回响，网友纷纷想要一探究竟这到底是什么神奇的运动？
尽情摆动身体就对了！运动就是要快乐又纾压啊
担心自己没有舞蹈天分，所以对Zumba心动却迟迟不敢行动吗？放心，这绝对不是让你无法加入Zumba的原因，因为只要你乐于享受音乐和舞动身体，其他就绝对不是问题啦！
Zumba是结合南美音乐舞曲及韵律舞蹈，属于中强度的间歇性有氧运动。一堂60分钟的课程平均可以消耗369大卡，比一堂跆拳道或是阶梯有氧还要多，除了帮助燃脂以外，还能强化核心肌群、提升肢体灵活协调度；甚至还有在水中的Zumba或是专为小孩开的课程喔！
Zumba虽然比较偏向舞蹈类，而非正规运动，但是的确也能帮助我们的身体训练到平衡灵活程度，60分钟下来的平均运动强度也很高，能够增强心肺能力、促进新陈代谢；所以说除了帮助减重，间接地也有降低心血管疾病、预防三高的好处。
Zumba是全球盛行的舞蹈有氧运动，连女明星都很爱。
Zumba可以让我锻链到哪些部位？
核心肌群：Zumba的课程內容动作会随着音乐曲目的不同而有所调整，但可以确定的是都能有效地训练到全身的核心肌群，特别是腹部的位置。
腿部：有许多跳跃、深蹲或是屈膝的动作，都是可以锻链到大腿肌力的好方法喔！
臀部：我们的臀部是跳舞时很重要的一个环节，怎么能少了它？臀部地扭动可以带动腰部锻链，也能塑造迷人翘臀喔！
喜欢跳舞的女性朋友相信肯定想马上体验看看这项有趣的运动了吧？但是平常就有运动习惯的朋友可能会怀疑，这样的运动效果是否不够强？如果你想要特别加强锻链肌肉线条的话，建议你可以选择进阶版课程或是有特别安排哑铃的课程內容，更符合自己的需求喔！
看过以上关于Zumba的简单介绍后，有没有发现它好处多多、入门门槛也不困难，适合初学者的你？加上它也不需要额外的健身工具，只要穿着一般运动衣着和一双好的运动鞋，就可以马上加入Zumba的行列！
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