原标题:消口臭神器 吴明珠推:蜂蜜决明茶降火气
炎炎夏日,火气大慎防口臭“有口难言”。中医生指出,口臭的原因很多,如睡眠不足易肝火过旺、暴饮暴食引起的肠胃疾病,使口腔自净能力降低,都会产生难闻异味,因此可依不同体质,选择中药茶饮来改善口臭。
开业女中医生吴明珠指出,患有口臭,不仅难以启齿,更象征身体亮起红灯警讯。从中医观点,口臭与脾胃及肝火的关系最为密切,原因多为饮食不节、嗜食辛辣、心肝火旺,尤其是失眠、熬夜疲倦情况下,容易发作。
上火体质 少吃辛辣食物
夏季溽暑,很多人出现虚火旺的情况,口干舌燥、口臭也跟着来。建议民众,可喝自制茶饮,如蜂蜜决明茶、薄荷茶等改善口干舌燥及口臭。同时也要调整饮食,尽量少吃辛辣温热食物如羊肉、龙眼干、大蒜等。
而有易上火体质的民众,应少吃辛辣温热食物,如羊肉、虾子、辣椒等,尤其易口干、口苦、眼睛干涩身体燥热的人更要少吃,避免上火情形。建议可吃一些凉性水果,如西瓜、香瓜等,或吃仙草、绿豆汤、白木耳莲子汤等汤饮有助退火。
中医生吴明珠(如图)指出,患有口臭,不仅难以启齿,更象征身体亮起红灯警讯。(摄影/记者张世杰)
火气大勿熬夜 应多喝水
女中医生吴明珠强调,若发现自己有口臭时,除了要注意是否有牙周病、肠胃疾病外,也要看自己是不是水分有喝足;此外,避免火气大就不要熬夜,熬夜或睡眠不足会使肝脏负担过大,使虚火更旺,口臭及身体不适状况也会更明显。
蜂蜜决明茶:降火气
材料:生决明子40克、蜂蜜10c.c.。
做法:将生决明子加入1500c.c.的水,煮滚后转小火续煮10分钟,加入蜂蜜后,趁温热或冰凉饮用。
功用:生决明子清肝火,可润肠通便,蜂蜜润肠。
用法:早晚两次,饭前饭后皆可饮用,1天量不超过1500c.c.,因决明子可通便,腹泻者不适合饮用。
生脉饮:生津止渴
材料:党参10克、麦冬10克、五味子2克。
做法:将材料加入600c.c.的水,煮滚后转小火续煮10分钟,关火,即可趁温热或冰凉饮用。
功用:党参可补气健脾,活络血液,麦冬、五味子补气养阴、生津止渴。
用法:1天可饮用2至4杯,一般体质皆可饮用。
薄荷能降虚火、解口渴,可有效改善口臭困扰。
薄荷茶:清热
材料:薄荷6克、乌龙茶或绿茶10克。
做法:材料冲入600c.c.的热开水,加盖燜10分钟,即可趁温热饮用。
功用:薄荷降虚火、解口渴,绿茶能解暑去火,解油腻。
用法:此茶饮可连续冲泡2次,1天可饮用3-5杯,早、中、晚 温热饮用,因绿茶含咖啡因,腹泻、失眠者不宜饮用。
【自然小偏方】:
不管是哪一类型的口臭,进食后都可准备约3克绿茶或6克红茶,以热水冲泡约200c.c.,放至不烫口后漱口,可避免口臭。
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