原标题：火气大喝苦茶降火？五脏对症调理才有效
不论是心浮气躁、嘴破、皮肤痒、小便黄、晚上睡不好，面对上述问题，“啊...应该是火气大引起。”这样的想法，往往是多数人第一的直觉。于是便积极喝苦茶、青草茶，以为这样就可以有效降低火气，让身体不适迎刃而解。然而，真是如此吗？且听专业中医生怎么说！
不论是心浮气躁、嘴破、皮肤痒、小便黄、晚上睡不好，面对上述问题，“啊...应该是火气大引起。”这样的想法，往往是多数人第一的直觉。
中医谈上火 “火气大”是发炎、亢进状态统称
台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科医生黄浩瑞表示，虽然传统中医确实有火气的概念，但与民众的认知却有些许差异。中医疾病概念发源于《內经》：“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也。”中医将身体与自然相应对，用自然变化来解释人身体的许多不适。一直到金代刘完素提出“六气皆从火化”及“五志化火”的论点，才逐渐完成火气的概念。
也正由于古人观察疾病表现，多数具有体温上升、情绪烦躁、黏膜皮肤红肿破损等发炎反应，这些反应多属亢进状态。若以自然界现象形容就如同火焱一般，所以，也就因此把这些症状称为“火气大”。由此可知，“上火”是中医对许多症状的一个笼统、模糊的说法。
“火气”还有分虚实 实火来去快，虚火缓而慢
不过，“上火”可不是如此单纯的特定疾病。事实上，中医又将“火气”细分为实火和虚火。外邪、外因诱发的急性发炎都属于实火范畴，例如蚊虫叮咬、外伤、感染等疾患。此类包含西方医学中对抗病原体，或不正常细胞的免疫反应。
若细菌不断滋生、反复受伤，或是饮食失调、缺乏睡眠、压力过大等因素，逐渐导致抵抗力下降而无法顺利痊愈，就会演变成慢性发炎，也就是中医认为的虚火症状。以西医观点来看，抵抗力下降也可能肇因于某些维生素不足、营养缺乏，而虚火也不像实火来去皆快、症状剧烈，通常会较为缓和且缓慢。
短期心火旺可以帮助身体度过难关，但长期处于紧绷、费神的状态，往往会令身体过度耗损出现心虚火旺，进而出现眼睛血丝、睡眠差、口破等症状。
五脏上火了？部位不同调理差异大
除了把“火气”区分为虚火、实火外，中医观点同时也认为，不同原因会导致不同火气的产生；因此，还有心、肝、脾、肺、肾等五火的分类，而五火的生成与患者体质，及生活作息具有密切相关。所以，可发现每个人火气大时，症状都不尽相同。
◎心、肝上火：
中医认为心、肝与情绪压力、精神状态相关。短期心火旺可以帮助身体度过难关，但长期处于紧绷、费神的状态，往往会令身体过度耗损出现心虚火旺，进而出现眼睛血丝、睡眠差、口破等症状。
至于作息不规律者，尤其是，熬夜者则容易损伤肝阴而出现肝火旺的情况。一般来说，短期熬夜的火气可能出现轻微口干，这时只要休息1到2周即可改善。但长期作息不佳可能出现口苦、口干、情绪易怒的症状。
◎脾、肺上火：
由于中医认为脾肺与外界相通，因此导致其上火的原因主要与外在因素息息相关。黄浩瑞中医生解释，以油炸滋腻饮食习惯来说，就相当容易引起肠胃的负担。短期可能出现胃炎、胃脘剧痛等实火症状；长期则可能导致胃食道逆流等泛酸的表现。
而肺为对抗外邪的首要屏障，所以外感最容易引发肺火情况。感冒时咳嗽、鼻塞等呼吸道发炎就属于典型的肺火症状。不过，值得注意的是，若感冒久而不愈或反复外感，出现呼吸系统慢性发炎，则属于干咳、虚咳等肺中虚火。
◎肾上火：
中医观点中，肾为身体根源。若身体长期处于耗损下，均可能转归于肾火。初期肾气尚可支持，尚属虚实夹杂，日久遂转为纯粹虚火。便会渐渐出现五心烦热、潮热盗汗、牙齦肿胀等症状。
想要避免火气大发生，并非皆需多加摄取特定食品或药物即可。维持规律的生活与运动习惯、以及情绪放松、清淡饮食，才是养身、退火的不二法门。
降“火气”学问大！光喝苦茶效果有限，虚实对症才有效
“火气”除了分虚实，又可以脏腑区分为“五火”外，临床上也经常发现，五火彼此会相互牵连、合并出现。因此，中医治疗时通常并非使用单一处方或药物来进行治疗。所以，民众想要饮用苦茶、青草茶，来达到完整退火的目的，实属不易！
再加上，火气症状可因个人体质差异而有所不同，因此并没有任何退火处方可以完全适合每个人。有鉴于此，黄浩瑞中医生提醒，民众若有疑似上火症状，除了不宜滥喝苦茶、青草茶退火外；就诊时不要单单告知中医生自己火气大，若能提供更多资讯，有助于医生判别五火偏重及虚实，让其找出最佳的治疗、调理方式。
最重要的是，想要避免火气大发生，并非皆需多加摄取特定食品或药物即可。维持规律的生活与运动习惯，以及情绪放松、清淡饮食，才是养身、退火的不二法门。
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