原标题：三餐不定压力大 5大肠胃问题找上身
（中央社记者张茗喧台北25日电）今天一项调查指出，高达8成2上班族因三餐不定时、工作压力大，引发5大肠胃问题，最常出现肠胃问题以便秘最多，其次依序为消化不良、腹胀、腹泻及胃食道逆流。
千禧之爱健康基金会与成大医院小儿部暨小儿肠胃科主任杨燿荣，针对全台1000多名20至49岁上班族进行“上班族不正常作息对健康影响调查”，今天公布调查结果。
调查显示，43%的上班族一周有超过3天的用餐时间不固定，交叉比对发现，不固定用餐者有肠胃问题比例较固定用餐者高出11%；另外，有69%上班族表示有排便困难问题，包含排便不干净、有便意但排不出来、需要泻药浣肠帮助排便等问题。
杨燿荣今天受访时表示，高达8成2上班族受到肠胃问题困扰，最常出现肠胃问题以便秘最多，其次依序为消化不良、腹胀、腹泻及胃食道逆流。
以职业别来看，“消化不良和腹胀问题”以业务及销售人员最多、比例高达46%，其次有43%的法务、行销企划人员有“便秘”问题，另外30%的营建土木、美术设计、货运仓储人员受到“腹泻”困扰，服务业则有21%的经常“腹痛”，“胃食道逆流”问题则多发生在文字传媒业身上，比率约16%。
杨燿荣强调，工作时焦躁紧张的情绪会使肠胃蠕动变快，容易出现腹泻和腹痛状况；忧郁、闷闷不乐时，肠胃蠕动则变慢，就会有胀气和便秘情况产生，这些问题都会使肠道免疫系统改变，引起肠胃道急性发炎，不得轻忽。
不想让肠胃毛病上身，千禧之爱健康基金会建议，晚餐应在睡前3小时结束，让消化器官得以休息，睡前可做伸展运动帮助放松；养成规律排便习惯，维持肠道顺畅，以避免体內废物无法排出，增加负担；每日摄取5蔬果与3碗全榖根茎类，以维持均衡饮食。
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