原标题：户外抓宝可梦！紫外线与蓝光让学童恶视力上身
暑假接近尾声，眼科门诊发现，学童近视度数增加比例明显增高，不过，让眼科医生更担心的是，许多年轻族群，长期在户外玩手机抓“精灵宝可梦”，因紫外线加上蓝光，不仅造成眼睛疲劳、干眼症，甚至有酿成白內障的风险，不容小觑。
新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出，暑假是学童近视增加高峰期，门诊统计，许多国中小的学龄幼童，近视度数激增100到200度，增幅比例达到3成左右，如今热门的宝可梦手游上线，更让学童“恶视力”隐藏危机。
疯宝可梦 小心紫外线＋蓝光
尤其时序进入“秋老虎”高峰期，低头族白天长期待在户外玩手机，眼睛不仅易受艳阳紫外线威胁，还会受荧幕反射的紫外线以及手机蓝光伤害，所以切记要作好眼睛防晒，不要让光线有机可趁而伤害到眼睛水晶体，进而提高罹患白內障的机率。
国中生看3C产品，若不保持适当距离，容易染患轻微白內障。（图片提供／新竹国泰医院）
特别是有研究发现，国中生每天看3C产品8小时，若不保持30公分适当距离，容易染患轻微白內障。建议长时间待在室外玩宝可梦，最好戴上太阳眼镜或是帽子，减少紫外线的刺激。最好每玩20分钟就要休息5分钟，配合适当看远方、闭眼，调节眼睛疲劳。早晚各热敷眼睛1次，以减少眼睛疲劳与眼睛干涩的状况。
陈莹山主任（如图）强调，紫外线与蓝光是造成白內障的2大隐藏凶手。（图片提供／新竹国泰医院）
过多紫外线 诱发视网膜病变
陈莹山主任强调，暑假期间，学童长时间待在室外玩宝可梦，易造成视网膜吸收过多的紫外线，诱发白內障、黄斑部病变，尤其是已经有视网膜退化，或是高度近视600度以上的族群更要防范这类视网膜病变问题。
因为水晶体能够聚集光线，若长期在户外曝晒阳光或紧盯手机，使水晶体吸收过量光线，会让水晶体的蛋白质变混濁，而形成白內障。而走路又同时紧盯银幕，需要不断对焦，容易造成睫状肌过度使用，造成用眼过度而引发眼睛疲劳、视力模糊，头痛等不适。
选白內障手术 应防范抗凝血
举例来说，水晶体彷彿蛋白，正常时是透明的，然而吸收太多光线电磁波时，就像长时间拿放大镜聚光白纸，白纸会冒烟燃烧，同样的道理，水晶体也会因为长期吸收紫外线和蓝光，而导致水晶体蛋白变性、进而形成白內障。值得注意的是，近年发现白內障患者有年轻化的趋势，应是过度使用电脑和手机，使水晶体会吸收大量光线，而造成蛋白质变性。
事实上，当前并无有效的眼药或口服药可使水晶体恢复清澈透明，比较有效的治疗方式是植入人工水晶体手术。不过，是否要动手术，取决于患者对生活或工作的视力要求，如果只希望吃饭看得到菜、走路看得到路，就不必太早开刀，但若对视力有严格需求，则能考虑尽早动手术。
以学龄儿童来说，如果是不注意防光所造成的轻微白內障，有些患者并未造成视力下降，就毋须手术，但可能会使视觉影像变暗，从而造成上课困扰、影响学习成效、生活品质下降，进一步导致情绪低落，为了避免白內障影响求学，学龄儿童应更注重防晒。
【医生小叮咛】：
医生提醒各位宝可梦训练师，如果怕出外玩游戏伤眼的话，可以透过配戴太阳眼镜、遮阳帽，还有每玩30分钟就让眼睛休息10分钟，以及多吃抗氧化食物，来预防紫外线和蓝光引起的白內障，才不会抓到精灵却赔上眼睛健康。
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