原标题：失眠、乱经 脊椎异常在搞怪！
（优活健康网编辑部／综合整理）从头到脚各部位，都与脊柱有着千丝万縷的联系，对脊柱的伤害会透过神经或经络传达到脏腑与四肢，头痛、头晕、视力下降、颈部僵硬、多梦、失眠、口渴、心烦、耳鸣、耳聋、胸闷、气短、肩胛痠痛、腰膝痠软、全身乏力、反应迟缓、腹部胀痛、小便困难、便秘、腹泻、肥胖、消瘦、男性阳痿、月经紊乱等，大多跟脊椎的问题有关。
腰痠背疼、精神不振、容易疲劳
当某一器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到其异常之处，而且直接透过养护脊椎的方法即可拔除病根，比如肾虚，是很多中老年人都有的重大健康问题，人到中年，腰痠背疼、精神不振、容易疲劳、睡不好觉、性欲减退等一系列症状都找上门来了。
脊椎调理 肾脏的反向刺激
脊椎调理为什么能够治疗肾虚，在中医理论里，肾是人体的“先天之本”，储藏著人体的先天之精和后天之精，而这些肾精能够化生骨髓—肾主骨生髓，维持著人体的生长发育，脊椎调理其实就是透过一个反向刺激的方式作用于肾脏，使肾脏的功能恢复正常，肾阴肾阳和谐平衡，从而改善肾虚的状况，透过脊椎调理肾虚的方法：
1） 用掌根推脊柱2侧的膀胱经5到6遍。
2） 点按脾俞、胃俞、膈俞、肾俞、气海俞、腰阳关、委中、足三里等重点穴位，每穴1至2分钟。
3） 拍打督脉5至6遍。
按摩脚底 防止早衰、舒肝明目
透过强肾健身操的锻链，达到活动腰膝、益肾强腰和增强免疫力的作用。同时，也可以多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是濁气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、防止早衰、舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲、强身健体。
无力疲乏 多吃含铁、蛋白质食物
在日常生活中，必须讲究饮食，才能达到养肾、护肾的效果，比如，多喝水，预防肾结石，性生活要适度，不勉强、不放纵，注意劳逸结合，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等，平日护肾要适量地吃板栗、海参、人参、家鸽、韭菜等。（本文摘自／养骨就能救命／好的文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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