原标题：莫名发胖原因恐出在这！瘦素、饥饿素比例是关键
人类的生存，有一个不可欠缺的要素就是食物。提到食欲相关的荷尔蒙，马上会令人联想到瘦素（Laptin）和饥饿素（Ghrelin）。
瘦素在肥胖基因的研究过程中发现，是由脂肪细胞所制造释出的蛋白质分子，具有荷尔蒙功能，能控制食欲（抑制肥胖），又名瘦体素、肥胖回馈荷尔蒙，是一种新近发现的荷尔蒙。
饥饿素则是一种由胃部分泌的荷尔蒙，具有促进食欲或分泌胃酸的功能。三餐定时定量，生活正常规律，注意释放压力，这样的生活习惯能促进瘦素的分泌。压力增加，瘦素会减少，连带使我们难以控制食欲，所以有些人会变成“大胃王”。
吃下甜食等糖分含量高的零食甜点，会造成进食中枢（feeding△center）作用混乱，连带使瘦素的分泌也随之混乱。
因此，尽可能早、中、晚，三餐定时定量，吃的时候注意不要过量，更要减量或粗食，让瘦素的分泌正常化。可能有人会觉得，既然瘦素会变瘦，饥饿素会变胖，所以让瘦素多分泌，饥饿素少分泌，不就行了？但荷尔蒙的作用并不是这么单纯。饥饿素还另有促进生长激素的作用。
前面提过，生长激素除了促进人体生长发育，还对中高龄层等，有各时期阶段性的重要功能。当一个人遭遇强烈压力，饥饿素的分泌会降低，这时别人可能会觉得“怎么好像烦恼很多，一点食欲都没有？”瘦素和饥饿素，对我们的饮食生活扮演著非常重要的角色，因此称为“控制食欲荷尔蒙”。
本文出自世茂出版《哈佛医生的荷尔蒙抗老法则：搞懂內分泌，掌握时间医学！》
相关：
目前全球已有许多网络使用者，借由Instagram分享照片与生活，由于使用者相当多元，来自不同背景、种族、性别、性向、能力等，然而，有些时候用户照片会出现较不友善留言，Instagram“关键字调节工具”，帮助挡掉不想
西安3辆公交车相撞现场图曝光 事故原因正在调查中 [非常娱乐]
昨日上午9时许，华商报记者到达现场时，发生事故的42路、4路公交已驶离现场，而撞击最严重的13路公交仍停在路边，车头距离公交站牌至少还有50米远。记者看到，13路车前有大片玻璃碴，挡风玻璃上布满裂纹，车头、上
9月17日上午，编剧李亚玲发微博回应被骂事件。事情的起因是：去年9月21日，车径行导演发微博警告某因抑郁症屡屡迟到的演员，称若再迟到将在行业内发起声讨，甚至申请封杀。李亚玲在其微博下评论道：编导演等从业人
服装店管理需要注意哪些 店铺管理的5大关键点
在服装店铺的经营管理过程中，会产生大量的与服装营销有关的数据信息，这些数据信息是服装店铺研究服装市场营销规律，制定订货、补货、促销计划，调整经营措施的
壹号童仓-服装连锁店经营5大制胜关键词需谨记
个性如果排除一部分多从低档批发市场进货、经营低价为“特色”的小店，“小店”已是个性、前卫的代言。很多店都在日益彰显出自己的个性，在