痰湿体质易发胖、白带多　3大NG饮食不要犯

体重直飙、白带缠身、痘痘冒不停，找不出原因？当心，恐是“痰湿体质”作祟！中医生表示，俗话说：“千寒易除，一湿难去；湿性黏濁，如油入面。”一旦湿气入体，又未适度排出，就容易积聚体內形成“痰湿”，干扰人体

阅读(4)2017-05-15

肚子硬硬以为发胖 男肿瘤撑破肝

（中央社记者陈伟婷台北24日电）腹痛、肚子有硬块一定要就医。一名60岁李先生有B肝带原，但疏于追踪，就连肚子突硬块还自认只是变胖，搞到肿瘤撑破肝脏、蔓延腹部而昏倒送医。B、C肝炎是国內肝癌常见元凶，因肝是沉默

阅读(1)2017-04-24

快看！这样进食才不易发胖

（优活健康网编辑部／综合整理）眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？这不是请你做心理测验，而是，由你的进食顺序可以看

阅读(2)2017-04-15

看动作片易发胖　营养师靠2大绝招解套

您喜欢看电影吗？日前网友疯传一张2017年必看的电影图示清单，从“金钢狼3”、“玩命关头8”、“变形金刚5”到年底上映的“雷神索尔3”和“正义联盟”，大多数都是强调打斗和特效的动作片，但营养师提醒，观看动作片

阅读(75)2017-03-16

想回春不发胖　鱼当主肉食！

（优活健康网编辑部／综合整理）最近在营养补充品的话题中，一定少不了的就是维生素D3。它能够预防代谢症候群这点，正是是备受瞩目的因素。以往大家对维生素D3的认识，只有“帮助钙质吸收，对骨头很健康”这点。但是

阅读(2)2017-03-05

儿童早餐怎么吃？　营养均衡不发胖

(健康医疗网／记者郭庚儒报道)学童要长得头好壮壮，关键就在于早晨的第一餐。营养师建议，优质早餐包括碳水化合物、优质蛋白质及鲜乳制品，例如猪排蛋吐司加上一杯鲜奶。每日应摄取6大类食物新光医院营养师夏子雯指出

阅读(2)2017-02-08

过年开心吃零食不发胖　这些原则要把握

(健康医疗网／记者林怡亭报道)农历年节团圆日，和亲朋好友话夹子一开，零食也一口接一口吃，小心肥胖找上门，尤其许多看起来体积小、重量轻的零食，可暗藏高热量且高油脂危机，像一包巧克力棒、四条芒果干或是一把魷

阅读(4)2017-02-01

年菜怎么吃不发胖？　3少1高最健康

(健康医疗网／记者郭庚儒报道)要过年了，年菜要怎么吃比较健康，才不容易发胖呢？营养师李婉萍提供小诀窍，建议遵守“挑食”原则，最好少油、少糖、少盐、高纤维，建议每餐摄取的蔬菜量要比肉类多。另外，也别久坐不

阅读(4)2017-01-25

餐餐7分饱　避免爆食不发胖

(健康医疗网／记者郭庚儒报道)尾牙聚餐不断，想要享受美食，又不想发胖，到底该怎么做呢？专家表示，最简单的方式就是维持餐餐7分饱，适可而止不过量饮食，建议多吃蔬菜可增加饱足感。另外，也要养成规律运动的习惯。

阅读(1)2017-01-12

年底跑趴不发胖！聚餐这样吃，不怕体重增加超安心

年底到年初有好多假期！即将登场的跨年、元旦，还有紧接而来的农历新年，都是跑趴、聚餐的好时机。一顿又一顿大餐吃下肚，满足了味蕾却也撑大了腰围！面对这么多好料，该怎么吃才不会发胖呢？放假就变胖！节庆期间，

阅读(4)2016-12-29

就爱干一杯？选对下酒菜，减少热量摄取不发胖

尾牙过年将至，聚餐活动更是一摊接一摊！亲朋好友团聚、话家常，自然免不了共享美味佳肴、小酌一番。想要避免新年到来，身材也跟着走样变形，该怎么做？专家表示，想要享受欢聚时光不发胖；除了适度忌口、饮酒勿过量

阅读(8)2016-12-29

过年养瘦不发胖！中西餐减重攻略一篇搞懂

农历新年即将到来，不免得又要大吃大喝一番，每当年假一过，就是体重飙升之时！一个过年下来，胖个2、3公斤都很常见。不过，谁说过年只有“变胖”这个选项？只要聪明饮食，新年也可以是养瘦好时机！中医生针对过年常

阅读(2)2016-12-28

千岛酱、凯萨酱、油醋酱　最害人发胖的沙拉酱是？

你想选千岛酱、凯萨酱，还是油醋酱？无论是生菜沙拉、罐沙拉或温沙拉，沙拉一向是减重族必备的瘦身餐点，然而，选错了酱料，清爽又低热量生菜也可能被“陷害”，成为害人发胖的“共犯”。想知道哪一种沙拉酱最会让人

阅读(1)2016-12-19

别再跟着电影主角吃吃吃！小心太入戏会发胖

许多人喜欢在看电影时搭配一些小点心，眼睛在欣赏演员出色的演出时，嘴巴也没有闲著；但你可曾想过，观众的点心进食量及速度，也可能随着电影剧情、角色的动作而有变化吗？《Appetite》日前刊登美国康乃尔大学(Corne

阅读(2)2016-12-07

谢金河想到减肥 感叹应酬易发胖

财信传媒董事长谢金河表示，日前参加晚宴第一道菜是一大盘五榖杂粮蔬菜，不免联想最近常被叫胖子的前金管会专委黄显华决心减重，还有马凯教授的三道菜原则，给了自己不少启发。谢金河在脸书贴文指出，在台湾金融分析

阅读(4)2016-12-02

不发胖减肥法：用餐后30分钟喝温水就对了

减肥，到底喝冰水好？还是喝温水好？一般来说，喜欢喝冰冷的水，会破坏身体的新陈代谢系统，反而不利脂肪排除。但是，每天维持饮用温水的人，因为水没有热量，可增加饱足感，以及能提高体內气血循环，只要配合运动，

阅读(1)2016-11-22

女子错把怀孕当发胖 大肚通宵险丢命

(原标题:台州女子挺大肚通宵上网险丢性命 不知道已怀孕) ...11月4日中午,在玉环县沙门镇滨港工业园区一家网吧门口,一位年轻女子挺...怀孕女子 原标题:台州女子挺大肚通宵上网险丢性命 不知道已怀孕 曾听说过有人因突

阅读(1)2016-11-11

不发胖！膳食纤维促肌肉吸收热量

（优活健康网编辑部／综合整理）为此，与其等到血糖值上升后再设法抑制，不如从一开始就避免让血糖值上升，因此，摄取食物的先后顺序很重要。第一口吃的食物，不一定要是蔬菜，从肉类或鱼类开始也没问题，重点是遵循

阅读(3)2016-10-22

以为发胖　检查惊现39公分肿瘤

（优活健康网记者徐平／综合报道）一位39岁体型肥胖女性，近几个月体重持续增加，腹部也越来越大，自认是肥胖不以为意，家人建议至医院就诊，检查后发现患者BMI=50.12，有肥胖、高血压、甲状腺肿大及巨大腹围，妇产科

阅读(2)2016-10-13

怕孩子发胖就别买套餐 [热事件]

美国一项研究显示，去快餐店购买套餐产品容易导致未成年人摄入更多热量。纽约大学研究人员调查了４８３名１岁至１８岁美国孩子２０１３年１月至２０１４年６月随家长在５家大型快餐连锁店的消费情况，发现这些快餐店

阅读(1)2016-10-10

甩掉代谢症候群　321减重吃对不发胖

腰围过粗，血压、血脂肪超标？当心，“代谢症候群”找上你！专家指出，代谢症候群是人体罹患慢性疾病前的警讯，一旦患有代谢症候群，又不尽速调整日常不良生活作息、积极减重；未来罹患中风糖尿病、心脏病风险将比一

阅读(1)2016-10-05

第一美女因产后发胖 被批“叛国”

素有“印度第一美女”之称的女星艾西瓦娅?雷近来饱受印度媒体及民众的批评,而其原因竟然是因为她产后发胖。据美国媒体报道,艾西瓦娅最早是以模特身分出道...有“印度第一美女”之称的女星艾西瓦娅·雷近来饱受严词批

阅读(3)2016-09-27

莫名发胖原因恐出在这！瘦素、饥饿素比例是关键

人类的生存，有一个不可欠缺的要素就是食物。提到食欲相关的荷尔蒙，马上会令人联想到瘦素（Laptin）和饥饿素（Ghrelin）。瘦素在肥胖基因的研究过程中发现，是由脂肪细胞所制造释出的蛋白质分子，具有荷尔蒙功能，能

阅读(8)2016-09-18

多菜、低脂　中秋烤肉不发胖的秘诀！

中秋节快到了，又是烤肉聚餐、吃柚子的好时间，但烧烤重口味吃太多容易变胖、水肿、胀气、便秘，其实烤肉也有健康少发胖的撇步！烤肉忘情大快朵颐之际，往往吃下太多油腻、热量高肉类，像牛羊猪肉、香肠、培根、秋刀

阅读(3)2016-09-14

3低1高照着吃　中秋不发胖

(优活健康网记者徐平/综合报道)中秋月圆人团圆，应景食品如月饼、柚子等及烤肉活动更是不可或缺的，在这欢乐气氛中掌握健康饮食原则，特别是慢性病患者（糖尿病、高血脂症、心血管疾病），享受秋节美食之时，建议应注

阅读(2)2016-09-14