原标题：纤维吃太少懒得动 小心胆结石和胆息肉上身
三餐老是在外，餐点种类选择有限，膳食纤维吃得太少，一下班就当“沙发族”，小心长期下来会影响胆脏的正常功能，诱发无症状的胆结石和胆息肉，严重时可能增加癌变的风险！
典型的胆痛症状为突发性心窝或右上腹部严重持续性疼痛。
右上腹痛到受不了 胆结石发作警讯
书田诊所胃肠肝胆科主任王志堂指出，胆结石主要是胆汁內胆固醇含量过度饱和以及胆囊收缩不良所导致。近年来，由于饮食西化、低纤维饮食和个人活动量减少的关系，使原本低发生率的族群，罹患胆结石的人数呈现增加的趋势，而且胆结石的成分也由原先色素性结石转为以胆固醇结石为主。
许多胆结石患者是因“胆痛”症状，痛到受不了，就医检查才发现胆结石，需手术取石才能减轻疼痛。典型的胆痛症状为突发性心窝或右上腹部严重持续性疼痛，常常辐射痛到间峡骨中间或右间峡骨和肩膀，疼痛时间持续15分钟到数小时，然后突然间或慢慢缓解，有时伴随恶心呕吐，常发生在吃大餐或油腻食物之后，也常发生在半夜让人痛得醒过来。
“无症状胆结石”怎么处理？超过3公分可考虑切除胆囊
但是，有更多胆结石患者是没有明显症状的。王志堂医生表示，70％至80％胆结石患者被发现在是无症状的，虽然出现并发症的风险相对较低，但也不容轻忽。在治疗上，大部份无任何症状的胆结石患者建议采取观察和追踪，但对于胆结石超过3公分、已瓷化的胆囊、合并有胆息肉大于1公分、合并有胆结石、以及某些易发生胆囊癌的族群，则考虑以手术切除胆囊。
无论是胆结石或胆息肉，健康的生活型态都是预防的根本之道。
胆息肉大于1公分 演变成胆囊癌风险高
除了胆结石之外，胆息肉也是值得重视的健康警讯，当胆息肉大于1公分，就有癌化的可能，需特别小心！王志堂医生表示，胆息肉在台湾的发生率6.9％，男性多于女性，以40-60岁居多，其中胆固醇息肉占70％。
多数患者的息肉小于1公分，极少数并发胆结石，大多属于良性，因此对于有胆息肉的患者，处理原则以超音波追踪观察为主，但是要注意是否有无潜在的癌变。
胆息肉恶化的机率约3％至8％，若胆息肉大于1至2公分，而且是单一扁平状，表面不规则，息肉边缘胆壁增厚者，50岁以上年长者，或是追踪时发现成长速度很快者，就建议做胆囊切除手术。
好胆人生3秘诀：多运动+高纤饮食+控制体重
无论是胆结石或胆息肉，健康的生活型态都是预防的根本之道。医生建议，保持理想体重，肥胖过重者适度减肥，平时规律且适度活动，减少热量摄取，多补充水果蔬菜，高纤及含钙饮食，适度摄取不饱和脂肪类食物如坚果，才能迎向“好胆人生”。
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