原标题：从宝可梦谈3C产品过度使用造成眼睛不适的中医保健
【大成报记者吉雄世╱高雄报道】长期玩手机小荧幕的游戏对眼睛本来就是一种伤害。自从今年8月起宝可梦在台湾开放下载，全台疯玩宝可梦，近期因眼睛酸涩、红肿、疲劳不适来求诊中医希望辅助治疗的患者有增加的趋势。玩宝可梦因长期保持低头姿势、加上游戏本身具有在户外环境下紧盯手机荧幕的特性，白天在户外易增加被阳光紫外线伤害的机会；而晚上在黑暗环境下近距离看荧幕导致手机的强光直射眼睛，对眼睛的负担更是雪上加霜。长久下来除了容易肩颈酸痛，眼睛过度使用造成酸涩、容易疲累、眼睛肌肉无法放松、视物不清，更甚者可能会变成干眼症、黄斑部病变、白內障、高度近视等问题。
高医中医部主治医生 蔡政勋指出，要缓解症状的方法基本上要养成正确的玩游戏习惯，包括:
1. 每盯荧幕达20分钟就要看较远的地方或闭目养神让眼睛的肌肉可以放松。
2. 白天在户外游玩时要注意防晒、戴太阳眼镜等以减轻紫外线对眼睛的伤害。
3. 晚上在户外使用手机时，应将手机荧幕亮度调低。
4. 玩游戏时将手机拿高，避免长期低头的姿势。
除了以上手机使用习惯的调整外还可以搭配中医的保养方法来达到减轻眼不适的目标。中医眼科的理论除了五轮学说充份显现中医的整体观，针对近年来庞大的低头族群我们更着重于眼睛不适和肩颈酸痛的问题。
蔡政勋主治医生表示，中医缓解眼睛各种不适的方法基本上可以分为中药加针灸或穴位按摩:
1. 方剂方面《素问五藏生成论篇》有云：“故人卧血归于肝，肝受血而能视。”长期用手机的低头族之相关眼睛症状最常见属于中医辨证之肝经风热或肝肾阴虚的范围，此时可选用桑菊饮、杞菊地黄丸、滋肾明目丸；中药的茶饮保养部份可以选用决明子、枸杞、菊花、玉竹等泡茶喝。
2. 按摩穴位的选择可以分为两个方面，一个是眼睛周围的穴位治疗为主，常用穴位包括鱼腰、承泣、丝竹空、瞳子?、攢竹穴等。除了眼周围穴道的按摩，还需搭配一些远处的穴位使活络眼周的气血循环达到更好的效果包括，肩颈区的风池、天柱、肩井等，手脚可按摩合谷、太冲穴等。以上穴位只要每天持之以恒刺激就可以达到促进眼睛和头颈部气血循环的效果，对缓解眼睛各种不适症状的帮助很大。#穴位按摩注意事项：A.穴位按摩前把手搓热并且把手洗干净避免把细菌带入眼睛B.以指腹轻压穴道有酸胀感，每次按压6-8次。C.穴道大都位于眼睛周围，只要按摩眼睛周围穴道轻轻按压，避免直接按压眼球。D.以上穴位经过专业中医生施以实体针刺或雷射针灸治疗或运用肩颈区刮痧的刺激效果更佳。
玩宝可梦的眼睛保养原则首要遵守使用智慧型手机的良好习惯，当眼睛已出现酸涩不适的症状不妨搭配中医的穴位按摩和中药茶饮达到缓解眼睛不适的功效。
常见眼周围保养穴道 #穴位按摩注意事项：
A.穴位按摩时心情需放轻松
B.穴位按摩前把手搓热并且把手洗干净避免把细菌带入眼睛
C.以指腹轻压穴道有酸胀感，每次按压6-8次。
D.眼睛周围穴道，只需轻轻按压，避免直接按压眼球。
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