原标题:孩子就是不想睡!善用睡眠兑换券做训练
对于3-5岁的孩子,有些在就寢时候,会想尽办法拖延上床睡觉,有时候要喝水,有时候要多说一个睡前故事,有时候要大便,反正任何可能性都会发生。
在此提供一个小撇步----睡眠兑换券
睡眠兑换券(Bedtime△Pass)
睡眠兑换券是一张奖励卡,允许孩子兑换一些他平常喜欢的事物,比方说一张他喜欢的贴纸、小玩具、多5分钟的游戏时间等。然而何种奖励最适合孩子,这就需要您平常和孩子相处时细心的观察,才能得知;但是一般而言,金钱或食物不会是最佳奖励品哦。
1.固定就寢时间和睡眠仪式。
2.睡眠仪式结束之后,让孩子躺在平常睡着的床上,而且给他一张睡眠兑换券。
在实行这个睡眠训练方法的前几天,家长应该先给孩子2或3张兑换券,且确切实行兑换的约定。这样才能让孩子真地知道:兑换券的功用。
3.提醒您的孩子,如果他无法保持安静而大吼大叫,甚至离开床上,就要收回他的睡眠兑换券。
4.一旦孩子是躺在床上,家长就离开房间。
如果孩子大叫或离开房间,请您回应他的需求,例如要多喝一杯水、要和您拥抱,然后带领他回到床上,且拿走他的睡眠兑换券。
5.如果您的孩子用完他的睡眠兑换券之后,还是无法保持安静而大吼大叫,甚至离开床上;此时,您应该试著让自己心情平稳之后,以和孩子最少的互动,带着他回到睡觉的房间。除此之外,请忽视他其它的要求。
【结论】:以游戏的方式,将睡眠训练融入之中,往往孩子比较容易遵守。但是家长要注意是你的奖励品是要能引起孩子动机的事物,而且有可能需要随着时间而改变的。愿大家都能睡得好。
本文出自:孩子睡眠大小事
相关:
(健康医疗网/记者张玉樱报道)小新是位小学六年级的学生。最近被反复的暂时性肢体障碍所困扰,常常在坐着要站起来时,脚会忽然僵硬。虽然持续时间短暂,但一天会发作多次,生活时常会被打断,有时甚至因此摔倒。体育
广州日报讯(记者白志标)2016年国际游联短池世界杯北京站比赛经过2天争夺,昨天在北京水立方落幕。2天比赛中国队一共获得9项冠军,打破一项亚洲纪录和四项全国纪录,其中汪顺打破了男子100米混合泳和200米混合泳两项全
浙江奥运庆功会上最抢镜的还是她里约奥运会结束一个多月,残奥会闭幕也有一周时间,浙江籍的奥运健儿和残奥运动员们,昨日上午齐聚浙江省人民大会堂,出席欢迎浙江奥运和残奥健儿凯旋暨庆功表彰大会,最抢镜的还是洪
刘斌许多有孩子吗 许多发声明离婚11年否认出轨 [非常娱乐]
前不久王宝强妻子马蓉出轨其经纪人,成为今年最热的娱乐圈事件。近日,又传出演员刘斌遭小18岁妻子戴绿帽,还连夜将刘斌家中的值钱财物一扫而空。知情人士爆料刘斌的妻子与马蓉竟是同学。10月1日,刘斌前妻许多在微博
丰县警方在9月18日发布的辟谣警情通报截图。朱志庚摄9月中旬,开奥迪抢孩子、小孩被杀取走器官等传言在微信朋友圈以及qq群大量传播,一定程度上引发社会恐慌。9月30日,警方经过深入调查,依法对在互联网上故意发布虚