原标题：注意力不集中 排便不顺有关！
（优活健康网编辑部／综合整理）蓄积在人体內的废物约有75％会以粪便的形式排出体外，粪便停留在肠道內的时间一旦过长，将会造成多余脂肪堆积，降低人体的免疫力与代谢力，也容易引发肌肤粗糙、肩颈痠痛、疲劳倦怠、烦躁焦虑等各种身心失调的症状，在工作上自然会效率不彰。
排便顺畅 才能打造不易疲劳的体质
现代人外食及吃加工制品的机会增加，社会上充斥著各种添加了化学调味料、添加物及脂肪等各种妨碍营养吸收与影响排泄机能的食品，要彻底避免这类的食品或许很难，但成功人士无不运用智慧，想办法在日常生活中，多摄取一些能提升排泄力的食物。
每天摄取味噌、酱油、起士 可增好菌
为了增加排便的顺畅度，他们经常吃发酵食品或富含膳食纤维的食物，其中，味噌、酱油、渍物、豆瓣酱、起司、优格等，是较具代表性的发酵食品，每天持续摄取，将能有效增加体內的好菌，让占了人类体重约1至1.5公斤的肠內细菌变得更有活力与朝气。
另外，豆类、谷类、蔬菜、菇类及藻类等，则含有大量的膳食纤维，成功人士都会提醒自己，每餐一定要吃到这些食物才行，如此，每天的排便就会无比顺畅，血液得到净化，身体当然也就不容易感到疲劳。
注意力不集中、烦躁易怒 小心肠胃
注意力不容易集中，或烦躁易怒的人，不妨检视一下自己的肠胃状态，我相信身体一定有哪里不舒服，像是容易便秘、常拉肚子或胃痛等，因为一个人的肠胃机能只要不正常，大脑便无法发送正确的讯号，请试著回想一下，自己烟酒的量是否多了点？是不是经常外食、吃油炸类的食物？还是多半偏好加了许多化学调味料或添加物的餐点呢？
正常吃饭、充分咀嚼 腹泻自然痊愈
当烦躁想吃甜食、或压力过大想喝酒等要塞东西给身体，何不先留意一下身体的排泄状况，看看自己的肠胃是否健康，排便是否正常，经常拉肚子，有时是跟饮食不正常有关，许多人在学会正常吃饭与充分咀嚼后，腹泻的状况就自然痊愈了。
就像工作一样，不先想好要output（成果、表现）什么，就拼命地input（努力、付出），往往一点用处也没有，因此平常在为增强体力而吃之前，可要记得多摄取富含膳食纤维的食物，让自己排便顺畅喔！（本文摘自／这样吃，会变有钱！／好优文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
网络配图近日一则泰女孩盗游客手表的新闻引发了网友的关注。有游客晒出其在泰国清迈的双城寺外与年幼女孩合影的照片，而照片中，2名女孩正在偷其女朋友的手表。据了解，在这名男子晒出的画面中，其女朋友正和2名身着
网友们对我太过赞了，其实好几年了，我们这儿的每个大夫都会这么做，这就是我们的本职工作。9月27日下午3点多，一条微博获得了网友们点赞，阅读量达3万余次。在图片中，一位年轻的医生抱着一个婴儿，持手机播放动画片
记者昨天从最高法获悉，为确保暂予监外执行工作依法规范开展，最高法近日下发通知，公布了《罪犯生活不能自理鉴别标准》(以下简称《标准》)，其中明确，年龄六十五周岁以上的罪犯，在进食、大小便、穿衣洗漱、行动（
(健康医疗网／记者林怡亭报道)上厕所“噗通”的一声，便便落水的同时可能包含健康警讯，千万别轻忽！一名年仅18岁的女学生，过去半年以来，肚子常常感觉不舒服，排便也变得不顺，但症状一下子有、一下子又恢复，便不
（中央社记者张荣祥台南24日电）宝可梦已成全民运动，奇美医学中心今天说，结合虚拟宝物和实境的宝可梦，几乎和“注意力不足过动症（ADHD）”的生活一样，对ADHD的人来说，宝可梦很容易上手。奇美医学中心精神科医生