原标题：平衡水分 护肾自愈5大守则
（优活健康网编辑部／综合整理）想调整肾的状态，就必须消除內心深处的恐惧。讲究饮用水，平衡体內的“水分”也是养护重点。
1） 不要看“负面事物” ／
别看灰暗的新闻，培养客观看待事物方式。与其专注于负面事物，不如找出自己真心想做、而且会让自己兴奋的事。
2） 拿出自信 ／
相信自己什么事都做得到，体內自然会有勇气涌出。这是挥别恐惧，强化肾功能的最佳良方。
3） 承认自己的弱点 ／
就像有光明就有黑暗一样，人也有优点跟缺点。肯定自己脆弱那一面吧，不管是怎样的自己都要好好疼爱。这样的心情会让全身能感到温暖。
4） 把一切“归零” ／
回归到一无所有的自我，可以增强肾功能。因为拥有才会害怕失去，拋去所有伪装，就能回归到“零”的状态。
5） 尽全力生活 ／
肾掌管生命力，因此面对死亡的恐惧会让肾受到伤害。消极的生活方式也会削弱肾的能量，要时刻提醒自己不要感到后悔。
利尿食物提升代谢
促进代谢的食物，可以提升肾机能，与肾脏形状相似的红豆，有利尿的作用，消水肿效果很好，建议多多摄取，也可选择芋头、姜。
排出多余的水分、提升女性荷尔蒙
若想避免掌管生命力的肾发生问题，可以消除水肿与提升女性荷尔蒙力量的香氛都很有效，身边弥漫这些香气也会让人感觉变年轻！如：刺柏、玫瑰。
多补充“干净的水”
水分摄取过多容易水肿需特别注意，但身体还是需要有“干净的水”，可以用加湿器在日常生活吸收水分。
负离子让心情变清新
因为小事就容易感到恐惧时，可以去瀑布、湖泊或海洋等大自然中有水的地方，特别是瀑布有负离子，可以带走恐惧。（本文摘自／“气內脏”自愈按摩法／采实文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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