原标题：医讯／乳癌患者术后少运动 淋巴水肿手不举
（优活健康网新闻部／综合报道）许多乳癌患者切除淋巴结后，认为伤口好了、手臂关节活动度也都正常，常忽略做手部运动及淋巴水肿预防照顾，导致出现关节僵硬、淋巴水肿等问题，严重者甚至整条手臂肿到无法举起，就连拿东西也无法。
手臂运动一日3次 减少僵硬、水肿
丰原医院乳房外科医生袁天民表示，乳癌患者因切除淋巴结，开刀的手臂容易出现淋巴水肿情形，因此非常重视患者术后在家做手臂前后来回摆动、手臂来回绕圈、手腕抓、握等动作，一日3次、一次10～20下，约30分钟，减少手臂关节僵硬、淋巴水肿等问题。
淋巴水肿 导致手常会举不起来
丰原医院复健科物理治疗师陈月诗表示：严重的乳癌患者术后会整条手臂淋巴水肿，导致手常会举不起来、也没办法提重物，甚至有些人在抓东西时也会觉得痛，或是因为痛到常常固定一个姿势，造成肌肉痠痛、站姿不正确、驼背。
开刀的手贴在墙面上 手指慢慢向上爬
其实可以在家自己做一些简单的动作，像是面向墙壁，将开刀的那只手贴在墙面上，手指头慢慢地向上爬，或是双手放到头后面，吸气时把手张开、吐气时把手放松，来回约5～10下，一天3次，术后3个月也可再加强双手向上举高，抬头挺胸缩下巴、缩小腹，维持3～5秒钟，来回约5～10下，一天3～5次，减少肩膀僵硬、舒缓疼痛、改善姿势。
10月19日星期三上午8点30分到11点30分于院內3楼第一会议室举办“术后预防淋巴水肿运动及正念认知与体验”，欢迎乳癌患者踊跃参与，报名专线04-25271180转2129，将有专人为您服务。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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