原标题：预防偏头痛 医嘱多喝水多运动
（中央社记者张荣祥台南15日电）偏头痛被世界卫生组织定义为20大失能疾病之一，病人甚至怀疑自己长了脑瘤；奇美医学中心说，偏头痛能缓解，可从多喝水、运动，调整作息做起。
奇美医学中心全人医疗科医生林高章今天指出，偏头痛造成生活品质下降，生产力减少，但若没有充分头痛知识，无法了解什么是偏头痛，不仅到处逛门诊，挂急诊，还提问许多难以回答的问题，包括是否长脑瘤、是否只痛一边、要吃多久的药等。
偏头痛的病理机制有內在和外在，內在是荷尔蒙变化、生理时钟、情绪、压力，外在是气候、温度、饮食、作息，造成周边血管兴奋物质外漏，刺激三叉神经及中枢传递，引发连锁反应。
偏头痛是生物基础讯号异常，当视觉或听觉的讯号发生时，血管持续扩张，出现轻度或重度的头胀痛，怕光畏吵，可能持续4小时至72小时；起初睡觉和休息会得到改善，但随着病程发展，吃药无法抑制头痛，发作时间愈来愈短，持续时间愈来愈长，最终成为慢性偏头痛。
林高章表示，治疗偏头痛，可采用药物，时间约需3至6个月，若发展成慢性偏头痛，治痛时间就会拉长。
偏头痛病人以20岁至40岁居多，预防之道可从平日做起，调整好生活作息，避免食用刺激性食物、巧克力、起司，多运动，每天喝水2500CC，以减少发作次数和频率。
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