糖尿病患三少一多饮食建议～烧饼油条好多油
2016-10-20 11:05:41 | 来源：雅墨 | 投稿：米米 | 编辑：dations
原标题：糖尿病患三少一多饮食建议～烧饼油条好多油
台湾人最爱的道地早餐“烧饼油条”，你知道包含多少含油量吗
烧饼7.2公克油，油条(半条) 9.6公克油；260ml豆浆=4.2公克油
以每天需1800大卡热量计算：成年人一天应摄取低于60公克油
以三餐计算，平均一餐不能超过20公克
糖尿病安心饮食原则建议：中餐和晚餐建议以水煮为主，不要摄取油炸物以平衡一天的油量。
这样吃最安心！3少一多才OK△
符合美国糖尿病学会饮食建议：少油、少糖、少盐、多纤
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