原标题：深呼吸5次 适时抒解压力
现代人压力大，台湾每4天就有1人因过劳发病。为了推动健康职场，有企业在工研院的辅导下建置健康量测系统，帮员工自主管理身心理状况。医生指出，压力会造成自律神经失调，进而引发焦虑、忧郁，建议民众可借由深呼吸调适紧绷的精神状态，达到抒压的效果。
台北荣民总医院家庭医学部特约主治医生宋晏仁表示，压力会造成自律神经失调，进而引发焦虑、忧郁等身心症。很多求诊于家医科的民众，都不了解一些身体的莫名的病痛其实是来自于压力，而经询问后，发现几乎都是因为短时间內工作量及压力突然有所改变，才引发相关症状，
宋晏仁指出，现代人工作压力大，他建议民众，每日早中晚可适时深呼吸5次，借由深呼吸调节心跳及自律神经状态，进而达到达到抒压的效果。宋晏仁：‘(原音)我们的一呼一吸之间就会影响到我们的心跳，你把这个呼吸的深度加深，就可以调节我们的精神状态、调节压力状态。在吸的时候你把肚子变的大一点，就等于是腹式呼吸，你吸到终点的时候，稍微停个半秒钟、一秒钟，再轻轻的呼出来，这样连续做个5次，其实就可以达到相当好的效果。’
为推动“健康职场”，有企业就在工研院的辅导下执行“健康促进服务产业发展推动计划”，在公司內建置健康量测系统“健康小站”，让员工每天花5分钟的时间，透过容易操作的电子设备测量血压、体重、血糖、胆固醇等数据，还可测出心率变异度(Heart△Rate△Variability, HRV)，判断是否压力过大而自律神经失调，及早透过运动、医疗或其他方式抒压治疗；各类健康监测结果也会上传至云端后台分析及记录，希望能借由长期测量，养成员工对健康意识的警觉及重视。
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