原标题：牙周病了，可能全身都会生病！牙周病自我检测3步骤
根据卫生福利部健保署资料显示，18岁以上国人牙周病盛行率超过8成，即使政府已推动口腔健康照护多年，不少民众仍有“缺牙不处理、牙痛才看牙、洁牙不确实”的习惯，这些不正确的观念都是让自己深陷牙周病危机的原因！
牙周病知多少？
提到牙周病，不少人就闻之色变，但是真的了解它的成因和预防方法的人却不太多，牙周病其实就是指牙齿周围组织发生细菌感染的情况，致病主因跟牙菌斑有高度相关。
一般人进食后，数小时內就会有牙菌斑的形成，若没有及时清除，就会聚集附在牙齿上面形成牙结石，持续侵蚀破坏牙齦、齿槽骨和牙周韧带等牙周组织，陆续会出现牙齦流血、口腔异味、牙齦萎缩、牙齿移位或摇动情形，甚至导致牙齿脱落、降低咀嚼消化的功能，影响到整个身体的健康。
牙周病也会引发心血管疾病？！
牙周病虽然是始于口腔的疾病，却会对全身的血液循环系统造成影响，根据美国牙周病医学会研究发现，罹患牙周病的患者，心肌梗塞及中风机率是一般人的3倍；而糖尿病患如果同时伴有严重的牙周病，血糖可能更难控制；如果是孕妇有严重的牙周病，造成流产及新生儿体重过轻的机率，也是一般口腔健康民众的7～10倍。
事实上，牙周病的细菌还能够沿着血液循环的途径，在冠状动脉腔形成菌斑，如果冠状动脉管壁增厚，就很可能产生血栓；有时候也可能不是细菌本身所引起，例如在口腔牙周组织发炎所产生的一些物质，也可能会循著血液循环流向，进而诱发类似的心血管反应。此外，调查也发现，有心血管疾病的患者，罹患牙周病是正常人的4倍，也就是，患有牙周病的人面临较高心脏血管疾病威胁。
除此之外，你知道一颗小小的牙齿，竟然跟全身上下诸多疾病有莫大关联吗？
一齿动全身！跟牙齿有关的身体疾病
精神压力x敏感性牙齿：
生活忙碌压力大的人，自主神经处于紧绷状态，连吃饭咀嚼、刷牙都很用力，导致牙齿齿颈磨耗，牙齿琺瑯质变薄，凹陷受损后牙齿变敏感。
胃食道逆流x蛀牙：
胃食道逆流成因主要跟饮食习惯和心理压力有关，而出现呕酸水、干咳、火烧心等症状，与进食时咀嚼习惯也有关连，许多人吃饭时为了赶时间、忙碌节奏，囫圇吞枣，没咬几下就吞到肚子里，造成胃壁伤害、消化不良，进而引发胃食道逆流，因此就算睡前认真的清洁牙齿，胃酸仍然会侵蚀牙齿的琺瑯质进而导致蛀牙。
脊椎侧弯x缺牙：
所谓上梁不正下梁歪，别小看嘴巴里缺牙对身体的影响，牙齿咬合跟身体骨架的关系十分密切，当肩膀往某一边翘时，头部也自然会向翘起来的那边偏移，例如右侧缺牙，习惯用左边咬合，时间久了左侧咬合线会较低，左肩就会翘高、左侧骨盆会降低，全身的骨架都因此受到影响，导致脊椎侧弯。
鼻过敏x牙周病：
由于气候与环境湿热的关系，台湾患有鼻过敏的人不在少数，而鼻过敏的人都会下意识习惯用嘴巴呼吸，因此空气没有经过鼻部湿润、过滤，让干燥、低温空气通过嘴巴进入肺部，这样一个小小的动作，却会导致体內氧气不足，牙周病菌是厌氧细菌，累积在牙齦囊袋或齿缝间隙內更易滋长。
面对牙周病的威胁，如何提前做好预防措施？
“停、看、压”自我检测3步骤
步骤1 《停》
? 刷牙时别急着冲掉吐出的泡沫，停下来看看，泡沫中是否有血渍？
? 吃硬食物的时候，停下来看看，牙齦是否会流血？
? 刷牙时看牙刷是否有血迹，或停下来看看牙齦是否红肿或化脓？
步骤2 《看》
? 牙齦是否为粉红色? (健康牙齦颜色是粉红色，若牙齦颜色呈现暗红色或紫红色，可能得注意牙齦健康问题)
? 牙齦是否有萎缩、牙齿变长的现象？
? 牙齿缝隙是否有越来越大？
步骤3 《压》
用手、舌头或牙刷去按压牙齦时：
? 是否感觉牙齦肿胀甚至疼痛？
? 是否有出血的状况发生？
? 是否有牙齿松动的感觉？
牙齦流血了怎么办？
经过自我检测后，如果发现已经出现刷牙流血、牙齦暗红色的状况该怎么办呢？记得，千万别因为会流血反而不敢刷牙，甚至放任不管，这样只会加速牙齦恶化，还是要依照正常程序刷牙、保持口腔清洁，每天至少刷牙两次，把附著在牙齿上的牙菌斑移除，并尽量进食完就刷牙，如此才有机会改善牙齦流血情形。
此外，由于清洁程序是维持牙齦健康十分重要的一环，因此选择含“护齦功效”的牙齦护理牙膏，更能在每次刷牙时事半功倍，在刷牙的同时彻底洁牙、去除牙菌斑、呵护牙齦，自然能帮助预防牙齦问题，市售如黑人专业护齦抗敏感牙膏能有效减少牙齦出血发生率，帮助维持牙齦健康，更能同时照护敏感牙齿，双效合一。
但是切记，若是牙齦流血状况持续未改善，表示牙齦可能已经受到严重不可逆的损伤，刷牙仅能作为居家牙齿照护中不可忽视的一环，但并不能视为治疗的方式，建议定期前往牙医诊所检查，建立良好的护牙观念，才是永久之计。
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