原标题：奋力抓宝抓出一身痠痛 宝可梦玩家蓝瘦香菇
【大成报记者何秀菁／南投报道】自从“Pokémon GO”精灵宝可梦游戏引进台湾之后，在公园等地经常可见一群男女老少群聚为成为神奇宝贝大师而努力，低头紧盯着手机荧幕，指头不断往上滑动来抓宝，卫福部南投医院提醒民众，别小看这些不经意的小动作，这些反复动作可能会引发肌腱炎等身体伤害，呼吁“宝迷”应适度玩游戏，搭配舒缓运动，来缓解症状。
复健科周建文主任表示，低头族因为颈部反复低头抬头，恐引发颈部的退化性关节炎，其症状患者将会感到肩颈痠痛，甚至头痛，若伴有上肢麻痹、无力及肌反射变弱等，就可能牵涉到神经根遭到骨刺或椎间盘突出压迫所致。
王琼敏物理治疗师也表示当民众为了收服神奇宝贝，大拇指不断向上滑动手机，则可能引发手指肿胀及手指肌腱发炎。追洒花的时候，一路低头追赶，小心发生足踝扭伤意外，足踝扭伤依受伤程度可分为韧带拉伤、肌肉拉伤，重则产生撕裂性骨折。
复健科建议玩家应穿着适当的包鞋，以预防足踝扭伤，而适当的舒缓运动可以减缓身体的不适感，建议玩家可进行颈部伸展运动以及伸展手指肌肉等动作。
一、颈部伸展运动:
1.坐姿，两手指顶着下颚，慢慢将下巴抬高往后伸展，保持后仰状态维持10秒，反之，将双手保住头后部，将头缓缓向下低，维持颈后伸展状态维持10秒。
2.坐姿，右手抓握椅子固定身体，左侧按住右侧颈部轻缓的将颈部往左侧伸展，以放松颈部侧边肌肉，维持10秒，两侧交替作。
二、伸展手指肌肉:
两手掌对立，手指张开朝上，两侧手指项对侧推压至紧绷状态，维持10秒重复10-15次，闲歇性的伸展可减少手指肌腱炎的发生。
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