原标题：多看绿色景观 有效降低犯罪率
（优活健康网编辑部／综合整理）徜徉在自然里，是通往宁静的捷径徜徉在自然里，是通往宁静的捷径，这是一个光靠直觉就能理解的真理，漫步在林蔭下，聆听雨滴坠落在头顶叶片那股轻柔又富含节奏的声音，攀登环绕美丽湖泊的山丘，肺部呼吸著清新的空气，或是坐着凝视海天交会的远方，这些都是可以立即通往平静的道路。
相较于人类 自然世界坚不可摧
“自然”一词来自于拉丁语natura，跟拉丁语中的“诞生”同字根，等同于古希腊字的“自然成长”（phusis），古希腊哲学家亚里斯多德（Aristotle）认为，世界可分为自然（nature）与被造物（artifice）2种，他指后者是人为干预，之后有哲学家质疑这种区分，但这种区分看起来仍具有符合常理的吸引力。
自然是许多不同精神传统的核心自然世界是众多不同灵性传统（spiritual traditions）的核心，从美国原住民敬畏大地之母的“圣灵”，到北欧神话中的世界树，以及佛教的莲花图象，自然世界稳定的循环，是恒久不变的真理，提醒我们谦卑地感觉自身的渺小，相较于人类的有限天年，自然世界是这样地坚不可摧，当我们不再与自然世界接触的同时，也失去了我们的根本。
自然疗愈力 是生活的有效解毒剂
浪漫诗人或许是自然疗愈力的著名倡导者，他们奉行“美即是真，真即是美”的哲理，认为对自然世界的赞赏就是现代生活的一剂有效解毒剂，华兹华斯（William Wordsworth）在怀念瓦伊河谷（Wye Valley）时写道：虽然已经久违，但我未曾忘怀这些美景，彷彿盲者眼前的美景：然而当我独居一室，或身处城镇的喧嚣声中，当我深感疲惫之时，感谢它们带给我甜蜜的感受……这是一种让人安心的情绪，使我们更容易触碰到自然的疗愈力量。
长时间处在自然环境 可带来许多好处
如果冥想时想著自然的景色，回想一幅美丽的远景，或是在公园中的短暂时光，都能协助我们获取它的疗愈力量，能够随时随地、随心所欲地驾驭它，如同艺术的理论，科学也说服我们相信自然的疗愈力，研究显示，长时间处于自然环境中，能为心理与生理健康带来许多好处。
医院中的病人如果能从病床上看到绿色景观，疗愈期将会获得改善，一项针对芝加哥重建社区的研究发现，将绿色空间导入社区，社区中的攻击行为与犯罪率将会减少，而自律能力与心理健康则会增加，较多时间处于户外的儿童比同儕更平静、更快乐、更健康。(本文摘自／拥抱平静：在每次呼吸中享受生命／日月文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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