原标题：你不可不慎！膝关节退化年轻化
(医美时尚11月号)
“退化性关节炎”是全世界最常见的关节疾病，也是老年人行动不便的头号原因。研究指出，膝关节退化不完全是老人的专利，已有年轻化趋势。有一说是因为路跑风行造成，让膝关节退化的问题提早来到，究竟平时该如何保养？关节退化的原因有哪些呢？
15％国人膝关节退化
许多膝盖出了问题的患者都觉得：“我从不觉得自己这么年轻就会罹患退化性关节炎，”有些患者因为体重过重，一直以为膝盖疼痛是痛风或拉伤、过度操劳所致，常找拳头师处理，或是自己买止痛消炎药吃，直到走不动时，才警觉它的严重性。到医院诊断发现，退化性关节炎已严重到须置换人工膝关节。
根据卫生福利部统计，国人膝关节退化的盛行率约15%，推估有350万人饱受膝关节疼痛之苦，且随着运动风气盛行，很多人的膝盖常会不当使用，患者年龄层由60、70岁逐渐下降，已出现30、40岁的患者，呈年轻化趋势。依据健保署统计，每年有2万人须置换人工关节，才能行动自如。
“只要活得够久，人终其一生，不管是男是女，几乎都会被某种程度的退化性膝关节炎困扰。”根据医学统计，60岁以上的男性就有60～70%的人患有膝盖退化性关节炎；而女性又比男性多，60岁以上的女性朋友，6个人当中就有5个人会受到此病症困扰。正常人的膝关节平均每年动的次数为100万次，算算一天至少也要动个2,000～3,000次；女生动的次数更多，频繁使用的代价是无可避免地逐渐退化。
减轻体重 适度运动
随着运动风气盛行，以前只有老年人会出现的退化性关节炎，有年轻化的趋势，不少人年纪不到40岁，膝关节就已经出现退化。年轻人的退化性关节炎，大都是因为运动时关节激烈冲撞所致。不同年龄引起退化性关节炎的原因不一样，多数老年人都是因为关节软骨磨损引起；中年人的退化性关节炎，则可能是因为长期外力加重了全身关节负荷，如搬家工人、货运司机；体重过重也会造成关节难以承受之“重”。
有研究发现，胖子得到退化性关节炎的机会是正常体重的1.7倍。国外也有研究指出，每增加1公斤的体重，膝盖得承受4公斤的重量，中年就因退化性关节炎求诊的患者大都是过度使用及体重过重者。
肥胖会让关节软骨提早磨损外，先天骨关节结构不良也是引起退化性关节炎的很重要的原因。以前认为退化性关节炎是“老化”引起的疾病，越来越多的研究证实，退化性关节炎跟“老化”是两回事，它是全身性的疾病，不是单纯“膝关节”的毛病。
无论是原发性或次发性引起的退化性关节炎，多数患者初期症状不明显，只是觉得膝盖卡卡、不能蹲跪、无法久站、上下楼梯困难或是坐久了站不起来，早上起床时会有关节僵硬的感觉症状，这些都是退化性关节炎的征兆，可先透过减重、强化大腿肌群、穿护膝等方式改善。
有退化性关节炎的人应训练肌力，可以增加关节润滑液，减轻关节软骨磨损机会，减轻关节所承受的压力。退化性关节炎不一定得置换人工关节，医生会依据每个人的病史、疼痛指数加以评估，若疼痛指数（VAS）达8分以上，即可考虑开刀治疗。若疼痛指数不严重，廖医生表示，会替患者注射玻尿酸、PRP、葡萄糖胺或是关节镜手术等方法解决疼痛。
TIPS
关节內注射PRP
PRP是抽取病患本身的血液，经过离心处理后，分离出来的血小板浓缩液。含有较高剂量的生长因子，有促进人体组织修复及再生的功效。
掌握4原则 让关节永保年轻
1. 控制体重
2. 选择一双好鞋
3. 适当运动
4. 少吃高油脂食物
医生小档案
廖国翔医生
经历：中医生国家考试及格｜台湾耳鼻喉医学会专科医生｜台北荣总耳鼻喉部训练医生｜台北市立联合医院耳鼻喉科总医生｜台湾肥胖医学会会员｜台湾抗衰老医学会会员｜
专长：中西医健康减重｜抗衰老医学｜特色美肤调理
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29867
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