原标题：面离重大抉择？抽离自己有助厘清找出解决办法
天使之所以能飞，是因为他们将自己看得很轻。别把自己看得太重，自然云淡风轻。
假设我现在跟人打赌要将一颗石头扔进距离我十米远的垃圾桶內，这就形成一种压力。相反的，如果我是漫无目的地扔进草丛，我一点都不在乎它掉到哪儿去，这便不是压力。
当一个下属在看你，你可以很轻松自在；但是当一位大人物看着你，你就会变得有压力；当你跟朋友在一起，你可以侃侃而谈，上了台，却紧张不安。为什么你会在意别人眼光？到底是自我意识太强烈，还是对别人太敏感？是太在意别人还是太在乎自己？
想想看，你真正在意的是什么？是不是你很在乎你的期待、你的表现、你的面子、你的自我……对吗？
在乎，是因为把自己看得太重。假如主管在批评别的同事的时候，你可能不觉得气愤，甚至还会好言安慰同事：“不要把主管所说的放在心上，这不过是件小事。”但如果主管批评的人是你，心里可能就会十分难过，认为事态严重，并拒绝接受同事的安慰，让自己陷入郁闷的深渊中。
事实上，主管对你所说的和对同事所说的都是一样的，那么，为什么当他对你讲的时候你会感到难过？因为是“我”。
你看上了一套漂亮的衣服，那些衣服原本与你无关，然后你买了它，你就会很在意，当它弄脏、破损了，你就会不开心，对吗？因为那是“我的”。
印度的寂天大师说：“在乎者，多伤害”，真是一针见血。某件事发生了，而你觉得十分恼火，那么请问你恼火的到底是什么？如果你不在乎，你还会发怒吗？观察一下你所经验过的任何一种痛苦：譬如愤怒、憎恨、妒嫉、挫败、羞辱、恐惧或是沮丧，是不是都源自于“我”受伤？
有位同事搭高铁上班，在下车时脚被踩了一下，没想到那个人看都不看一眼就走掉，到了中午一起用餐时，当他提起这件事还忿忿不平。事实上，他身上的疼痛很快就消失，甚至已经没有感觉了，他却可以气到下午。
太在乎自己，只会让自己感觉不断在受伤害，“我好衰，老遇到这样的我好可怜，没有人爱我，没有人感激。我老是被遗忘，他们都不找我。大家都对我不好，我好委屈，我怎么受这样的对待。”这也是我们多数人悲惨哀怨的由来。
我们对“在乎的我”几乎推及到身边的所有事情上。
当你说：“这是我的偶像，我的伴侣、我的父母、我的孩子。”我们的喜怒哀乐就会受他们影响。
当你说：“这是我的车子、我的房子、我的工作。”当他们受到损害或是出了问题，我们就有烦恼。
有一次，一位朋友因职场上的烦恼向我诉苦，想征询意见。只可惜事情涉及许多专业问题，我无从判断。于是，我建议他：“不如你想像一下，我们身份互换。假设今天有烦恼的人是我，你会给我什么建议？”
隔天，他很高兴打电话来说：“我知道该怎么做了。当立场这么一对调，我的判断力又回来了。”
人越是与切身相关的问题，往往越难解，为什么？因为我们太在乎自己了。英国作家却斯特顿说得好：“天使之所以能飞，是因为他们将自己看得很轻。”别把自己看得太重，自然云淡风轻。
心有所“爱”，必有所“碍”。现在起试试看，把“我”拿掉。
“这件事我该怎么处理！”如果把“我”拿掉，剩下“这件事怎么处理！”是否有助于你判断和做决定？
“他竟然对我说那样的话！”把“我”拿掉，就剩下“他说那样的话”是否还会那么生气？
“这对我有什么好处？”，如果把“我”拿掉，改换成“这对大家有什么好处？”心是否也变得开阔？
本文出自高宝书版《你的烦恼和痛苦都是假的》
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