原标题：谁说一定是“这样”！放下成见看事情，心情更开朗
你的规条就只是你的规条，别人不必然要遵守。你的信念和观点，其他人没有必要奉行。
当我们仔细观察自己的內心，会发现自己对每个人、每件事都有意见，对周遭的每一件事都有判断：这是错的，应该这样，应该那样。犹如法庭上的法官，我们依据自己的规条，对自己的內在和外在世界做出判决。
这些“应该”的规条包括：话应该怎么说；事情该怎么做；衣服该怎么穿；应该怎么打扮；孩子该怎么管教；朋友应该支持我；另一半应该知道我的想法；媳妇过年应该留在婆家；情人节应该送花……都是以我们先前的经验、自己的信念和观点，来作为评断的依据。每个人都有自己的规条，所以对事情反应也不同。
譬如说你对于朋友所持的规条是：“如果是朋友就应该支持我，就应该记得我的生日。”那么当朋友没支持你，或是忘了你的生日，你就会认为对方不够朋友，因而心生不满。相反的，若你不介意，问题也就不存在。
我曾在课堂上，要求学生在纸上写出几句，他们认为“事情应该怎样”，然后，我请他们陆续起来把已写下的句子念出来。当他们读出“事情应该怎样”时，我会立刻问：“为什么你觉得应该这样？”
“当别人没做到时，你的反应如何呢？”
绝大多数人都是失望与挫折难过，甚至义愤填膺，指责对方。
“问题是这些规条是谁定的？合理吗？”我要他们反问自己。
有位学生跟男友争吵，她说：“如果他真的爱我，他就应该讨我欢心，对我嘘寒问暖，周末陪我……男朋友不就应该这样吗？”
“是谁说男友‘应该’这样？”这就是被自己的规条所捆绑。
只要注意一下，你看很多人对于别人应该怎么对他，应该有什么言行举止，东西应该怎么摆，都有奇奇怪怪的见解，经常把自己搞得“非如此不可”，却不去质疑自己的规条。
有一次我问学生：“你们哪些人挤牙膏会从前面挤？”大约半数人举了手。“哪些人挤牙膏会从后面挤？”又是半数人举了手。
“理由是什么呢？”
“习惯！”真有默契啊！大家不免噗哧一声，相视而笑，于是我说：“很多事其实并无对错，只是不同，对不对？”
每一个人有每一个人的思想，每一个人的生活方式。只是跟我不同，并没有对与错。
南传佛教大师阿姜查的肺腑之言：“你们对于事情应该如何，何谓善恶、对错，总有许多看法与意见。你们执著于自己的看法，并为此深受痛苦。但它们不过是看法罢了。”
我们要好好观察自己的內心，问问自己的痛处在哪里？为什么你会如此敏感呢？这些问题真有那么严重吗？为什么你不能微笑以对？你一直都在判断说什么是对的，什么是错的。你注定遭遇挫折和是非越多，痛苦和失望越大。
其次，你必须认识到，你的规条就只是你的规条，别人不必然要遵守。你的信念和观点，其他人没有必要奉行。如果你坚持人们应该如何，內在就越形狭隘与僵化，心又怎么可能开阔？
想一想，你上一次对某人生气的情景，你是气他这个人呢，还是他触犯了你的规条？每当你情绪反应时，是不是有人没按照你的规条而产生反应？
任何时候当你觉得不快乐时，问问自己：“这不愉快是某事造成，还是因为我所订的规条？”接着问：“是谁说事情应该这样？”、“紧抓这个念头对我有帮助吗？”
一旦看清让你不快乐的，就是自身狭隘的规条；当你不再坚持，心也跟着释怀，你会觉得人们变得好相处。
本文出自高宝书版《你的烦恼和痛苦都是假的》
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