原标题：体重超标膝盖受不了！防退化性膝关节炎报到
“中年发福肥胖，不是福”！随着年龄增加，不少人在中年之后即因新陈代谢下降，加上饮食未控制，以及缺乏运动等多种NG行为之下，于是体重增加、身材开始变形，出现啤酒肚、大腹婆等宭况；更令人担心的是，膝关节也跟着抗议，退化性膝关节炎提早报到！
退化性膝关节炎症状：膝盖僵硬、红肿疼痛
在骨科门诊经常遇到许多中老年人患者主诉：走路发“喀喀声”，走不远、蹲下难站起，更严重的会出现膝盖痠软无力、僵硬，以及经常疼痛、红肿等症状，不知发生什么事，而感到非常困扰。其实，经过医生诊断，不少人都是罹患退化性膝关节炎而不自知。
一旦罹患退化性膝关节炎，当关节活动时，会产生不正常磨擦及疼痛，更严重时关节软骨完全耗损殆尽，而形成骨头和骨头直接的磨擦，此时膝关节除了疼痛加剧外，也会产生外观的变形与活动困难。
退化性膝关节炎机率高 肥胖是元凶之一
根据研究显示，平均年龄每增加1岁，发生膝关节炎的机率就会增加1%，其中又以女性病患居多；另有研究也指出，肥胖女性罹患退化性膝关节炎机率，是非肥胖女性的4倍，而肥胖男性是非肥胖男性的5倍。由此可知，肥胖是酿成退化性膝关节炎的主要元凶之一。
除此之外，近年医界也提出一个新概念，认为肥胖与膝关节退化有关之外，还与新陈代谢有关。因为肥胖的人一般有其他代谢疾病，例如：糖尿病、高血脂、胆固醇等。有研究显示，这类患者体內含有脂肪因子adipokines较多，此物质一方面令人肥胖，同时会令关节软组织较易受损。
葡萄糖胺是人体可自然合成的物质，可刺激软骨细胞产生胶原蛋白与蛋白多醣，帮助修复受损的软骨组织，使软骨吸收润滑液，维持骨关节健康。
减重为上上策 减少罹患膝关节炎的风险
如果要避免肥胖带来膝关节伤害，必需“预防重于治疗” ，减重为上上策。唯有减掉多余体重，才有助于延缓或改善关节炎。有研究指出，女性BMI值只要减少2，大约5公斤，即可减少50%罹患膝关节炎的风险，以及减少33%实际膝关节炎的发生率。
虽然膝关节退化不会致命，但是，因为会引致僵硬疼痛，严重者还会出现膝关节变形，影响患者的正常活动能力。因此，患者感觉有不适症状时，仍然不要拖延，应该立即就医治疗。目前针对退化性关节炎的治疗包括以下方法：
【退化性关节炎的治疗】
1.保守疗法：如复健肌力训练作息调整。
2.药物治疗：非类固醇消炎止痛药、葡萄糖胺(硫酸盐葡萄糖胺)。
3.节腔注射：玻尿酸。
4.手术治疗：关节镜、高位脛骨矫正手术、人工关节置换术。
葡萄糖胺分成两大类型
葡萄糖胺是人体可自然合成的物质，可刺激软骨细胞产生胶原蛋白与蛋白多醣，帮助修复受损的软骨组织，使软骨吸收润滑液，维持骨关节健康。目前葡萄糖胺保养品根据制剂中盐基的不同，市售葡萄糖胺又可区分为：食品级“盐酸盐葡萄糖胺”，以及药品级“硫酸盐葡萄糖胺”两大类型。两者在结构、制造方式，临床效果，以及成分标示的审核程序上，大不相同。
药品级“硫酸盐葡萄糖胺”有医学实证
所谓药品级的“硫酸盐葡萄糖胺”经过严格审查合格，具有医学证实有辅助保护关节的好处，对于骨关节有润滑的作用，并有助缓解关节发炎与疼痛。建议食用方法为每次使用500毫克，一天3次（锭剂）；或一天1500毫克。
保养关节适当运动不可少
保养关节不退化，除了透过保养品辅助之外，平时也要养成规律的运动习惯，能减轻体重、增强体力，适度运动能刺激软骨细胞，有助于血液循环；尤其已经罹患退化性膝关节炎的人，更需要借由适当运动来改善，包括健走、游泳、水中运动、骑单车等，对关节压力较小，还能增进心肺功能、增加骨密度，以及有助肌肉关节获取营养，维持柔软度与平衡，可谓是好处多多。
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