原标题：大学学测逼近！ 中医调理提升脑力纾缓压力
(健康医疗网／记者张玉樱报道)
大学学测即将在明年一月中登场，随着时间逼近，考生及家长的情绪也跟着紧张起来，却也因此作息大乱、饮食不正常，进而引发疲劳、消化不良、抵抗力减弱等健康问题。花莲慈济医院中医部儿科主任杨成湛建议考生除了可先试著调整心理状况以平常心面对考试，也可从饮食习惯、药膳食疗到简易穴位按摩，达到增加体力、舒缓压力。
按摩头皮 提神醒脑
K书、复习、再K书，正是准备学测学生最后冲刺阶段的生活写照。考生长时间苦读，使得全身“气”郁结不通，中医认为头部是身体所有阳经交会之处，身体五脏六腑经络之阳气无不上会头面，平时可以需借由头梳或手指按摩头皮，让头皮上的经络气血获得通畅，达到提神醒脑的作用。梳头时要缓慢而规律的由前向后梳理头发，借由梳齿按摩头皮各区域，有利于整个大脑皮层运动或感觉功能的再活化，有助于消除疲劳恢复体力。
按压眼周、肩膀 气血通畅
考生因为长时间坐在桌子前面，较有眼睛酸涩疲劳或肌肉紧绷痠痛的状况，可以利用中医穴位按摩来使全身气血通畅。眼睛酸涩疲劳时可按压眼睛周围的穴道，如位于內眼角上方凹陷处的睛明穴与眉头內侧边缘的攢竹穴，若肩颈痠痛时则可按压肩膀的肩井穴和与后枕部的风池穴。
药材制成茶饮 补气开窍
此外，考生K书常猛灌手摇杯，含糖饮料喝多了，反而会更疲倦嗜睡，推荐党参、五味子、薄荷、红枣等中药材，制成茶饮，补气开窍，提高专注力外，像是远志、石菖蒲、麦冬、川芎等醒脑中药，除了让考生能有更清楚的思路外，对用脑过度的上班族也适合。眼睛痠涩疲劳可服用枸杞、桑叶、菊花、夏枯草等明目中药。甘草、浮小麦、大枣、百合等安神中药，可以舒缓考试压力，睡眠品质不好的考生也很适合。
甩手运动疏通气机
最后，杨成湛医生提醒考生，读书1小时休息10分钟，每周至少运动2～3次，每次30分钟，以出汗为原则。另外，每天500下甩手运动可以让四肢获得应有的伸展，疏通全身的气机。考试当天或前一周的饮食以清淡易消化食物为佳，放松心情沉著应战，才能发挥最佳实力。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30528
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