原标题：时常打嗝、易疲劳？“胃弱毒”体质这样吃护健康
要避免毒素累积体內，过着元气饱满的生活，最关键的首要前提就是──拥有一副健康的肠胃。肠胃若能正常运作，便能顺利消化吃下肚的食物，使其化为能量往全身输送，剩余的残渣则透过尿液及粪便顺畅排出体外。然而，当肠胃机能发生问题时，吃下肚的食物无法被消化，就形成了老废物质（＝毒素），囤积在体內。尽管慎选了吃进去的食物，却无法转换为能量（＝消化），那一切只是白费工夫。
天生肠胃就不好的朋友就不用多说，而有些“自认为肠胃健壮”的朋友，也请特别多加留意。除了暴饮暴食以外，忧心忡忡与烦恼的习惯、以及日常生活中的压力，也会对你的肠胃造成伤害。我个人认为现代社会中，属于此类型的“毒人”是最多的。
有这些症状时
容易疲劳
没食欲
全身无力
头晕目眩
时常打嗝
容易腹泻
暴饮暴食
喜欢甜食
有许多烦恼与担忧
不分季节都爱吃生冷食物
体质畏寒
建议你这样吃
【不刺激胃肠的食材】
【调整胃肠机能的食材】
白米
毛豆
黄豆
秋葵
芜菁
南瓜
高丽菜
小松菜
小芋头
马铃薯
姜
白萝蔔
洋葱
青江菜
茄子
红萝蔔
白菜
绿花椰菜
山药
莲藕
本文出自出色文化《这样吃最排毒》
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