原标题：年度考核逼死人 身心俱疲求诊暴增
（中央社记者陈伟婷台北22日电）一名金融机构中阶主管，连日失眠、胸闷、记忆力差，闷闷不乐，就医发现因打年度考核，压力太大，引发自律神经失调。医生说，若不适症状持续3个月，应就医。
双和医院神经內科医生邬定宇今天表示，年关将近，因为经济压力、年终考核、长时间加班、亲友应酬互动等情况增加，不少民众承受压力，身心科求诊患者有明显增加2到3成。
一名金融机构中阶主管，在公司像三明治，平常工作就长期处在高压，最近要打年度考核，更感受到上司和第一线工作人员的压力。近期焦虑、夜不成眠，精神也常不集中。
邬定宇说，研究证实，压力会透过內分泌与免疫系统，干扰生理的正常运作，可能导致脑血管、心脏血管疾病、肥胖、头痛、睡眠问题、肠胃道疾病、忧郁、焦虑，甚至过劳死。
他表示，现代人在工作、家庭、人际都会有各方压力，压力影响大脑皮质，可能对自主神经、內分泌造成影响，让神经传导物质分泌、分布不均，可能就出现睡眠、忧郁、情绪等困扰。
当压力持续增加到难以自行排解，邬定宇说，长期焦虑可能会出现专注力下降、短期记忆衰退，甚至引发心悸、血压高，这些都是自律神经失调的早期现象。
自律神经失调症状还包含头痛、胸闷、心悸、呼吸急促、肚子痛、便秘或腹泻、没精神、盗汗、手脚麻痛等，几乎全身都可能出状况。
邬定宇表示，身体对压力会提出抗议，如果外在环境影响心情超过3个月，并出现胃口变差、难以入睡、容易生气、精神难以集中等情形，应该尽早咨询医生。
解决压力的方法，邬定宇说，应有充足的睡眠，且应关注现在，不要一直回想烦心的事情，也可以冥想、深呼吸，规律运动、瑜珈，且要从事正当休闲活动，减少欲望，不要过度追求。
邬定宇也表示，良好的饮食有助恢复睡眠品质、解除疲劳，如喝鸡精，或地中海饮食有助降低身体发炎反应，降低神经传导问题风险，多蔬果、多坚果、多鱼肉，多运动，且可喝少许红酒。
相关：
（中央社记者陈伟婷台北21日电）冬天空气品质常不佳，医生今天表示，研究证实，PM2.5浓度每增加10微克，住院率增3.1%，死亡率增2.5%；且临床也发现，空品不佳时，呼吸道疾病患者明显增多。亚东医院胸腔內科主任级主治
今天(20日)上午6点50分左右，一辆由树林开往台东的404次自强号，在新北市汐止区汐科火车站撞上一名男子，该男子当场身亡。台铁目前已通知铁路警察到场，厘清案发原因。据了解，新北市汐止区汐科火车站，今天上午6点5
“相思豆”,听朋友说是可以增强免疫力,自己看着觉得相思豆长得和红豆、绿豆差不多,不会有什么问题,没想到,吃完后觉得腹胀不适就赶紧来医院急诊科...当天晚上喝粥时加了两颗“相思豆”,听朋友说是可以增强免疫力,自己
实时热点 广州市南沙区公务员何健勇开公车撞死了人,事后用公款赔偿死者家属38万元,4年后才被检方起诉犯交通肇事罪、受贿罪、贪污罪。据检方起诉书,在何健勇交...公务员开车撞死人竟拿21万公款赔偿,何健勇 广州市南
▲劳工局深耕身心障就业，成果丰硕。台南市劳工局落实市长赖清德“呷饭皇帝大”施政理念，持续深耕“温暖、乐业大台南”提升身心障碍者就业，12/13借岁末补冬之际，除分享劳工局深耕身心障碍者就业的成果，更以大补帖