原标题：散步防肥胖？快用大自然治百病
（优活健康网编辑部／综合整理）森林疗法的历史有多久？这是一门新兴学问，在科学上是一个新的名词，可谓是最近才开始的疗法；但也可谓是自人类在地球出现以来就一直存在的活动。有医学始祖之称的希波克拉底斯，留下“大自然能治百病”这句话，在古今中外的文化中不乏见到提倡利用树林为药的记载。
森林疗法分成4个领域，即
1） 森林散步──森林浴、森林游憩。
2） 复健。
3） 心理咨商。
4） 保育、教育。
强健身心也是一种治疗
换言之，森林疗法是由多种领域与疗法组合而成的治疗方式。例如，森林游憩的內容不仅是森林浴，还包括自然体验【译注：nature game是美国的Joseph Bharat Cornell于1979年在其著作《与孩子分享自然》（Sharing Nature with Children）一书中提到的一种自然体验】和运动。在森林里游憩能强健身心，也是一种治疗（用在身心障碍者身上，则称为治疗式游憩）。
至于复健的內容，以欧洲的“地形疗法”为例，利用森林內高低起伏的地形，让患者徒步在预设好的复健路线上。步行与散步路线，则依倾斜角度及距离区分成不同的难易度，再根据各人的体重计算消耗的卡路里。在德国，这种地形疗法被当作一种医疗复健，适用于医疗保险，简言之，是利于健康保险的森林复健。
森林散步可预防肥胖症
至于在英国及瑞典等地，标示出步行消耗卡路里的森林散步地图，最近也有增加的趋势。近年在欧美等先进国家，糖尿病患者及生活习惯病患者不断增加，根据统计，肥胖患者也逐渐增加。欧美国家多将肥胖视为“肥胖症”，将肥胖者视为病患，而森林散步正是预防及治疗这些疾病之道。
另外，从心理、咨商层面而言，有一对一咨商、团体咨商，以及独自在森林里审视自己的自我咨商。三种方式都是在森林中散步，借由长椅、小屋、残枝枯木，或坐在林地上眺望森林景致与树梢（称为树冠，英文是crown，德文是krone），借以达到疗愈的效果。
进入森林彷彿能重新自我检视
森林是远离人类社会尘嚣，适合独自探索內心的地方。我们平常面对的不仅是飞机和汽车的噪音，还有充斥四周的手机声和街头吵杂的声音，你我当下身处的喧嚣社会就是如此。于是，进入森林就彷彿进入一个能重新自我审视的环境。
最后，就保育的內容而言，前面提及拥有森林环境之校舍与庭园的森林幼稚园是最好的例子。在日本也有在户外度过一天的活动，像“户外保育”、“晴空保育”等，但是真正每天都在森林活动的幼稚园和育幼院为数不多。
沟通能力强、生活步调改善
只不过民众都逐渐明白，为了配合幼儿充沛的成长力，让他们每天在森林里活动，对其发展阶段有显著的正面影响，且能带来良好的保育效果。例如，森林幼稚园的幼童会有以下特征：沟通能力特别发达、白天活泼好动、夜晚能安静入眠（生活步调获得改善）、更加爱护大自然等。（本文摘自／疗愈之森／张老师文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
（优活健康网编辑部／综合整理）如果有人提供你一种药丸，几天內就能让你感觉平静、更有活力，而且是免费、没有副作用的，你可能会接受它。如果他们告诉你，这个药丸可以对抗忧郁、缩小腰围、提升你的专注力与工作生
（优活健康网编辑部／综合整理）近年，美国儿科医学界持续呼吁成人不要让未满两岁的孩子看电视，但似乎只在父母心中起了小小漣漪，现在仍然有近90％的美国小孩2岁之前每天看电视一到二小时，台湾的现象也差不多。近日
魔鬼氈是日常生活经常使用的物品，而这个创意发明的灵感就是从大自然获得启发！生物历经38亿年的演化过程中，发展出许多适应环境的方法，人类也利用观察大自然生物来创新技术或设计产品，而这就是仿生科技的应用。国
肥胖会传染吗？肥胖是现代文明病之一，最新研究发现，被一种病毒传染，透过空气传播的方式进入人体肠道后，有可能产生肥胖的风险。此外，肥胖也与接触容易变肥胖的生活环境有关，甚至与家族肥胖也有群聚连瑣效应。这
过去有研究支持婴儿时期抗生素(antibiotics)的使用，可能和儿童时期出现肥胖(obesity)情形有关，然而根据《The Lancet Diabetes and Endocrinology》刊登美国奥克兰凯泽基金会研究所(Kaiser Foundation Research Ins