原标题：月经变季经？多囊性卵巢喝这1味补虚寒
月经变季经，久久才来一次？短时间內突然变胖、痘痘冒不停？当心，恐罹患“多囊性卵巢症候群”！中医生表示，想要摆脱月经不规律的问题，让大姨妈准时报到，除了调整生活作息不熬夜、减轻压力来源外；冬季时节适度饮用有补血活血、调经止痛之效的“当归生姜羊肉汤”，就是相当不错的食疗选择！
多囊性卵巢症候群上身有原因！熬夜酿荷尔蒙失衡是关键
陈峙嘉中医生在其著作《日日汤疗：中医生的39道对症家常汤》一书中表示，造成现代女性罹患多囊性卵巢症候群，导致月经不规律的原因，通常与人体內的男、女性荷尔蒙不平衡，造成卵泡不成熟无法排卵有关。而在此情况下，同时也会影响胰岛素的作用，造成脂肪堆积，让人体态逐渐往横向发展。
至于中医观点则认为，长期晚睡、熬夜、日夜颠倒的人，很容易肾阴不足、虚火过旺。而身体阴阳长期处于不平衡的状态下，便易导致荷尔蒙失去平衡，使得多囊性卵巢症候群找上门。不过，一般来说，只要重新调整阴阳平衡，让荷尔蒙回到正常状态，月经就会规律。
这样吃大姨妈乖乖来！中医推当归生姜羊肉汤
除了建议从改变不当的生活习惯着手外，陈峙嘉中医生也提到，一般女性体质多偏虚寒；而大部分的月经失调，多是由虚寒体质引起，因此在月经调养上，多以“温补”为基础调理。而针对此类族群，食材准备简单兼顾美味可口的“当归生姜羊肉汤”，就是一道常见的温补药膳。
“当归生姜羊肉汤”的材料有生姜30公克、羊肉300公克、麻油少许、当归15公克、枸杞10公克、红枣4粒。（图片／采实文化提供）
★当归生姜羊肉汤
份量：2人份。
食材：生姜30公克、羊肉300公克、麻油少许。
药材：当归15公克、枸杞10公克、红枣4粒。
作法：
1.生姜切片；羊肉带皮切块，备用。
2.将麻油倒入锅中，加入姜片拌炒，直到姜片表面略焦。
3.加入羊肉块继续拌炒，直到羊肉表面略熟。
4.将水加入锅中，再放入当归、枸杞、红枣。
5.先以大火煮滚，再关小火继续煮至熟透。
6.加盐调味，即可食用。
喝法：一周喝2～3次，不限时段。
作用：
针对体质虚寒的人，可用来温补因体质冷所引起的肚子痛、月经延后、月经不调、不易怀孕、贫血、水肿等问题。且月经来时，肚子痛较严重者，生姜可多加些；气血不足的人，则可多放些当归。
当归，味甘辛、性温，能补血活血、调经止痛，只要是血虚的人，几乎都可以使用当归来补血，是中医最常使用的药物之一。血虚会引起皮肤干燥、便秘。借由当归补血，可以达到润肤、润肠的效果。
生姜，味辛、性温，主功效是发汗解表、温中止呕、润肺止咳，常用在风寒感冒、脾胃虚寒、呕吐、咳嗽上。生姜皮也能消肿，建议连皮食用，效果较好。
注意事项：火气大、容易口干舌燥的人，以及手术前后的患者，不宜饮用。
【养生小叮咛】：
每个人的身体状况都不同，会发生的症状也不同。而上述汤品只是有助缓解症状的推荐食补疗方之一。因此，妇女朋友一旦发现有月经延迟的问题，且排除怀孕因素下，切勿讳疾忌医。应尽速寻求专业医生协助、厘清病因，及早诊断、及早治疗，对于自身健康较有保障。
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