原标题：垫高床头、少喝咖啡 告别火烧心
（优活健康网记者徐平／综合报道）甜食吃多、爱喝咖啡容易火烧心，火烧心也是大家熟知的胃食道逆流，主要症状为胃酸逆流，而胃酸逆流其实是正常的生理现象，大部分的胃酸逆流不会造成黏膜伤害或是不舒服症状，但当胃酸逆流造成黏膜的伤害或出现不舒服症状时，就会认为是一种疾病。
减重、睡觉时垫高床头 有效减缓火烧心
虽然拜药物快速发展之赐，药品对于胃酸抑制的效果越来越好，让现今胃食道逆流患者得以有更好的症状治疗及生活品质，但随着饮食、生活习惯改变，胃食道逆流患者日渐增多，尤其天气变冷吃火锅次数增加，就可能因饮食习惯改变而诱发胃酸逆流的症状。
台北市立联合医院阳明院区药剂科药师许舒涵表示，减重、睡觉时垫高床头，且于睡前2到3小时避免饮食、减少摄取刺激性食物，包含高油脂含量食物、咖啡因、巧克力、辛辣食物及碳酸饮料等，都能有效减缓火烧心症状。
有相关症状 建议自行非药物治疗
许舒涵药师提醒民众，若有相关胃酸逆流症状出现，建议自行开始非药物治疗，调整生活型态，若症状没有缓解或更严重则建议就医治疗，医生确诊后会处方相关药物来搭配非药物治疗。
目前药物治疗最有效的药品为氢离子帮浦抑制剂，绝大多数的病人都可以成功缓解。唯因复发比例较高，希望曾有胃食道逆流之患者能持续非药物治疗以降低复发率，达到更好的生活品质。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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