原标题：孕妈咪冬令进补行不行？2类型吃对不NG
冷飕飕的冬天，不少人都会想吃一碗热腾腾的药燉排骨或当归鸭进补，不过如果妈咪怀有身孕，还能吃这些以中药燉煮的补品吗？孕妇真的什么中药都不能吃吗？产后是不是补愈多愈好？怎么知道自己是不是补过头了呢？
冬令进补的概念缘由
林巧梅医生解释，古代为农业社会，配合农作物的生长季节，俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”，古人开始有冬令进补的习惯。冬天相较之下，比较不用耕作，天气寒冷又要储备隔年的体力，所以会利用冬天休息来进补。
从中医的理论来说，四季与脏腑也有所对应。春天对应肝，所以春天会疏肝理气；夏天则对应脾胃与心，所以是补脾胃、清心火；秋天则对应肺，要补肺；冬天对应肾，因此冬令进补时，会加入许多补肾的药材，例如：何首乌、杜仲、续断等，养精蓄锐、储备体力也补气血。
冬季进补的最佳时机
许多人通常选择在立冬或冬至时进补。林巧梅医生指出，中医普遍认为冬至是最理想的进补时间，因为对于脏腑而言，冬至是一年中阴气最盛的时间、天气也最寒冷，阳气的能量刚要开始蓄积运作、能量生发，此时进补，营养吸收最好；至于立冬则是冬天刚开始时，此时进补的效果则没有冬至来得好。
孕期可以冬令进补吗？
建议孕妇不要自行胡乱进补，夜市与餐馆所贩售的补汤也不一定确定到底有放哪些中药成分。每个人的体质与身体状况皆不同，如果有进补需求，最好还是依医嘱来进补比较安全。
此外，夜市常有的药燉排骨，虽然已经是再普及不过的国民小吃，不过其实药燉排骨里面大多会放有活血的中药材，有些孕妇的体质不适宜服用，吃了甚至可能会滑胎（流产），要特别小心。
大致上来说，孕期有哪些体质？
＊有火气的类型：孕期新陈代谢旺盛，怀孕后期胎儿变大，积久了会容易有胎火（因胎儿的形体在母亲体內，容易积滞火气），症状为：口干舌燥、便秘、容易长痘痘、皮疹、睡不好、口腔溃疡。中药材的性味一般可分为“寒、热、温、凉”，有火气者适合凉补或持中庸的平补。
＊血虚、肾虚型：属于身体比较虚弱的体质，常见症状包括腰痠、怕冷等。血虚、肾虚类型的人适合温补。
此外，也有可能火气与血虚、肾虚同时发生；有些孕妇也可能是既没火气，也没有血虚或肾虚，每个人的体质与症状不一定。
孕期可以服用的中药有哪些？
如果孕妈咪真的想要服用中药材进补，以下列举一些比较安全的中药材（每一味中药只要1～3钱比较安全，最多别超过3钱），不过孕妇在服用前，最好还是先咨询中医生判断证型，以免搞错自己的体质、吃错型别，愈补愈糟，吃错反而上火。
＊肾虚：如果容易腰痠，可以吃杜仲、续断、菟丝子、桑寄生等补肾。
＊血虚：气血虚的人，适合吃党参、白朮、熟地、阿胶等。
＊便秘：排便不顺的人，可以吃何首乌来润肠。
＊冒痘痘：冒很多痘痘的人常有火气，可以吃清火气的玉竹、麦门冬、黄芩等。
＊完整文章內容请参考：【婴儿与母亲】2017年1月号。www.mababy.com/newkm/
＊【婴儿与母亲】官方网站。www.mababy.com/
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