原标题：少吃生食 别让体温打败健康
（优活健康网编辑部／综合整理）学医、行医20多年，知名中医楼中亮发现，许多人生重病或病治不好，往往是因为不清楚自身体质，让自己阳气不足、体温越变越冷而不自知。近年来国人注重健康养生，不少人从健康黄金三角来励行健康的生活习惯。早餐一杯精力汤，饮食清淡，每天运动，晚上11点前就寢，但令人费解的是，其中不乏许多人依然罹患癌症。
体质偏寒 别长期吃生冷食物
楼中亮就遇到很多这样的病人，注重养生，不抽烟，不喝酒，定期作健康检查，结果都正常。但是，当他们发现得癌症时，都已到了末期。从中医的观点来看，“这些人天生的体质偏寒，又长期吃生冷食物，体质就越来越冷，体温只有35点多度。”
根据全世界研究免疫系统的报告，体温降一度，免疫度就降40％。楼中亮在作博士研究时发现，“体温跟阳气可以画上等号，这就是为何临终前体温一直下降。体温越高，免疫功能越好。体温每增加一度，免疫功能就增加5到6倍，代谢功能就增加15％。身体健不健康，阳气是关键。一个人死气沉沉，他的体温一定很低。”
喜欢吃冰、喝冷饮 17、8岁就停经
楼中亮提到，自从市面倡导喝精力汤以来，他的诊所就多了至少5000个女性案例，有的不到30岁就停经，甚至有些小女生，喜欢吃冰、喝冷饮，17、8岁就停经，这些女性的体温大都是35.6或35.7度，明明是寒性体质，还吃生冷食物。
“国际上医学研究发现，癌细胞在36度以下的环境中长得最快，温度越低，癌细胞长得越快。癌细胞在人体生长最快速的温度就是35点多度，到39度就全部死光了。”楼中亮说，他在摸癌症病人的手脚时发现都很冰冷，一测体温，只有35点多度。但是，某些自认为体质是热底、怕热、不怕冷的病人，一摸他们的手好热，一量体温，竟然只有35点多度，而是都是重大疾病如红班性狼疮、类风湿性关节炎、异位性皮肤炎的患者。
人处于压力时 体温往往会下降
“根据中医的理论与说法，当体內累积太多寒气时，会把阳气往外逼，称为‘逼阳外越’；阳气到了外面后，由于阳是非常热的，就会造成体表热的现象，患者会感觉躁热，但身体里却是冷的。”
楼中亮还遇到好几个病人，既有的肿瘤本来是良性，但3个月到半年之后检查，通通变成恶性。他们的共同点就是在30至40岁之间，接了一些案子，压力很大，晚上睡不好。“人处于压力时，体温往往会下降。压力让人不自觉，一旦你习惯这种状态，体温就一直往下降。”
起床之后喝黑糖姜红茶提高体温
根据楼中亮的研究、临床经历与自身保健经验，他发展出一套简单易行的养生撇步，由早晨起床后量舌温开始。“早上起床，没有刷牙和洗脸，不喝水的情况下，在8点以前量舌温，养生目标定在36.5度。台湾大概有2/3的人起床舌温都在36.5度以下。”
量完舌温之后，先在床上动动身体，再慢慢起床。起床之后喝黑糖姜红茶，提高体温，随后可以作些运动。姜能促进血液循环，帮助排毒；黑糖则提供热量，且富含矿物质；红茶经过全发酵，是热性的茶，可以养胃醒脑。早上起床喝了黑糖姜红茶之后，热量增加，毒素排除，稍微动动，就会流汗。作法是老姜切3片，丟到煮开的黑糖水里，再把红茶包放进去，闷一下就可以喝了。（本文摘自／魅丽杂志 112/113期/1+2月号）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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