原标题：肚子好胀！6大食物消胀气
（优活健康网编辑部／综合整理）“唉唷，又胀气了！”肠胃一直不太好的大伯，每每吃完饭，经常可以看到他张著嘴、搓揉鼓胀的肚子，哀声歎气的模样。今年也才四十几的他，却给人一种老态龙钟、无精打采的感觉，想必和噯气脱离不了关系。“肚子老是胀胀的！”吃饱就胀，没吃也会胀，苦思不得其解的雅芳，看着微凸的肚子，再怎么缩气也无法持续遮掩这份难堪。
腹胀不适 伴有打嗝、反胃、呕吐现象
有时候进食或喝水过快，也会将空气不小心吃进肚子，造成肠腔內聚集气体，感到腹胀不适，而伴有打嗝、反胃、呕吐现象。经常胀气，肚子鼓胀难消、放臭屁，甚至感到腹部绞痛难当，其实正是肠道出毛病！中医经典《黄帝內经．灵枢．邪气脏腑病形》记载：“三焦病者，腹气满。”“三焦”作为病证名，即上焦(心肺)、中焦(脾、胃、胆、大肠)、下焦(肾、肝、小肠、膀胱)，正是一种六腑病，又有寒热虚实之分。
食疗导正饮膳习惯 搭配作息调整、放松纾压
现代人的文明病-胀气，虽然不是什么严重的疾病，然而，却会让人整日都感到不舒畅，影响生活品质。若是仅服用消除胀气的药物，或是胡乱服用胃药，只能缓一时之急，解一时之痛，长期下来，非但无法根治，也会对肠胃造成损伤。针对器质性的肠胃问题，致生的气机失调、脏器虚哀的胀气，势必要对症施治，同时经由食疗导正饮膳习惯，搭配作息调整、放松纾压，才能达到真正的改善。
六大食物 帮助消除肠胀气
凤梨／凤梨酵素助消化、抗发炎。
芦笋／利尿解热，有助排气。
酪梨／帮助排除鈉离子，解胀气。
金桔／助消化，消食行气。
牛蒡丝／有助行气，消胀。
地瓜／能解郁，帮助肠胃蠕动。
（本文摘自／顾好肠胃不生病 180道暖肠健胃抗加龄食疗／博思智库）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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