原标题：熬夜打麻将　多注意血压变化！

(健康医疗网╱记者苏湘云报道)

每到春节假期，有些民众习惯打麻将、摸两圈，若有高血压、心血管疾病，就得多注意血压变化。振兴医院心脏医学中心心脏血管內科主治医生黄建龙表示，熬夜、精神亢奋等，都会造成血压上升，过去门诊也曾遇到半夜打麻将而心肌梗塞的病例，提醒心血管疾病患者，即使到了春节假期，作息还是要尽量维持稳定。

熬夜打麻将　心血管负担增加

黄建龙医生解释，打麻将时，情绪往往较为亢奋，此时交感神经就会变得活跃，压力激素肾上腺素等，分泌也会增加，加上天气冷等因素，血压就会上升，脑中风、心肌梗塞风险也会攀升，建议年长者尽量不要熬夜打麻将，以免增加心血管负担。

规律运动　有助维持血压稳定

想要控制血压，除了饮食、用药、作息稳定，规律运动也很重要。美国梅约医学中心表示，规律运动可以让心脏更强壮，当心脏工作更有效率，动脉就会承受较少压力，此时血压就会下降。有研究发现，规律运动可以让血压收缩压平均下降4到9毫米?汞柱，这种效果与某些降血压药物不相上下。如果血压正常，规律运动则可以帮助维持血压稳定，也有助维持健康体重。

长辈起床运动　时间不宜过早

不过黄建龙医生提醒，年长长辈若早起要去跑步、运动，时间不宜过早，凌晨气温较低、较为寒冷，血管本来就容易收缩，而运动又会让血压上升，此时就容易中风或产生其他心血管急症。建议可以睡晚一点，等天气较为温暖再出门。起床后，也可以先在床边散散步，走半小时、一小时，帮助暖身，出门时，也要注意保暖。

高血压用药　时间要维持稳定

另外，高血压患者用药时间一定要稳定。黄建龙医生表示，高血压患者要尽量在固定时间吃药，如果一、两天忘记吃药，在一、两小时內想起，还可以补吃。但若常常忘记吃，血压波动幅度变大，就会更容易产生严重并发症。

资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30808

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