原标题：压力大 别把自我价值交给社会评断！
（优活健康网编辑部／综合整理）压力通常来自对身外事物过于在意，同时也过于在意他人的评断。譬如一个人希望社会、他人的肯定，把自己的价值交给社会、他人来评断。当社会给你不好的评断时，心里就很痛苦，自己的地位、财产、名望下降时，也觉得很痛苦。
压力都是源自希望成功的心理
事实上，这些都是别人给的、环境给的，未必是自己的，何必放不下？人出生的时候，没有财产、没有名望、没有地位、没有身价，什么也没有。有了之后，成功时还可以，当自己没落时，就很痛苦。怕没落、怕倒霉，就产生了压力。所以压力，就是害怕不能伸展、成长，就是害怕遇到困难和挫折，这都是源自于希望成功，求得保障的心理。
心理负担是正常的 不要视为压力
有的人在他人的期待和自我的要求下，事情还没发生，心理压力和负担就已经很大了，因为担心事情没有完成，责任没有尽到。事情即使没有完成，只要是尽心尽力，就已经算尽了责任。就怕自己没有尽心尽力、没有全力以赴，那才是遗憾的事。但如果事实已经是这样，那也要将它放下。希望、期许都是正常的，不要把它视为压力，否则会减少自己奉献和努力的心力和体力。
【禅一下】
以无所求心，尽其在我地全心努力，则当遇到困难挫折之时，便能不受成败的影响，而能不以为苦。（本文摘自／纾压禅／法鼓文化出版）
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