原标题：身心压力大 快听音乐疗愈一下
（优活健康网编辑部／综合整理）生活需要音乐带来欢乐，但同样也要保有自己的隐私。如果家里还有其他家人或室友，你可以在自己房间內，播放小小声能鼓舞精神的演奏曲，不然就买一副高品质的头戴式耳机、坐在安静的角落，想想接下来的活动，选出替自己打气、迎接任何挑战的歌曲清单。
唤醒大脑 能让你专心工作
如果前一晚没睡好、早上又得参加重要的会议，那么快节奏、高频率的曲调如恰克．贝瑞（Chuck Berry）或艾瑞莎．弗兰克林（Aretha Franklin）的音乐，能帮你立刻清醒过来。韩德尔的《G小调第三号双簧管协奏曲》，它那井然有序的音乐结构能重新“组织”你的脑袋、启发创意力。
巴哈《G大调第三号布兰登堡协奏曲》的第一乐章，适合唤醒大脑最灵活的β波，它能让你专心工作、学习与思考。遇到充满压力的大型场合，你可以戴上耳机、闭上双眼，听听令人放松的民谣歌曲、布拉姆斯或一系列“披头四”早期的歌曲。
可以透过音乐舒缓身心
不管你需要什么，总会有合适的声音能满足你的需求。你可以使用骨传导式耳机来放大和增强它的效果，把音乐振动的疗效直接传递到颅骨，让全身上下都和它彼此契合（作者按：声音的速度会随着温度、湿度和高度的不同而有所变化。温度愈高，声波传递的速度愈快）。
说了这么多有关声音的神奇效果后，请各位不要忘了，宁静的时刻也是非常重要。它同样会用自己的方式来强化、舒缓和恢复我们的身心。休息个5分钟，组织一下自己的想法、回顾并审视才刚发生的对话和事情，思索自己真正该注意的地方。如果你每天都能执行，前面我们所介绍的声音常规，让它变成你日常习惯的一部分，你会发现自己整体的态度和生活，都变得更开朗且富有意义，身体也更好。（本文摘自／音乐怎么听，最有疗效？／大是文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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