原标题：工作回家总拿另一半出气 快去运动吧！
(健康医疗网╱记者苏湘云报道)
有些人工作、上班受了一肚子鸟气，便将情绪带回家里、甚么事都看不顺眼，结果就是一天到晚和另一半吵架、家庭失和。美国一项研究显示，快走、游泳、骑自行车、上健身房运动等可以改善这种状况，一天运动如果多燃烧587卡热量，就比较不会和另一半吵架，也较不会将上班情绪带回家里。
运动、睡得好 较不会拿家人出气
研究人员认为，快走、骑自行车、游泳、去健身房等运动可以帮助睡眠，一个人晚上睡得好，较不会将上班情绪带回家里。研究团队追踪参与民众的睡眠、白天运动状况，结果发现，与每天走路步数少于7000步者相比，每天走路超过10900步的上班族，较不会与另一半吵架。研究成果已发表于〈应用心理学期刊〉（Journal of Applied Psychology）。
美国中佛罗里达大学商业管理学院教授尚南?泰勒表示，研究显示，员工若在职场、工作场所受气，一回家可能也会产生类似行为，找家人出气。如果一个人在公司被主管骂、被主管羞辱，往往会找家人发泄情绪。这种现象主要原因在于，员工过于疲累，因此管不住自己的情绪、行为。
运动多燃烧587卡热量 有助摆脱负面情绪、行为
这项研究发现，一个人如果睡得好、好好运动，可以避免将职场中的负面情绪、行为带回家中。研究团队以118名MBA学生为研究对象，这些人都有全职工作，研究人员请他们填写问卷，并以行动纪录器了解这些人平常的活动状况。接着，研究人员再针对受试者的另一半、同居人进行问卷调查。
研究显示，一个人若运动，多燃烧587卡热量，就能避免将办公室负面情绪、行为带回家中。泰勒教授指出，587卡热量相当于游泳1小时或快走90分钟。美国心脏协会建议，一个人一天最好走8000步到10000步，这项研究结果正符合美国心脏协会建议。从研究结果来看，睡眠、运动不只对健康有益，对另一半也有好处。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=31340
喜欢本文请按赞并分享给好友！
健康医疗网http://healthnews.com.tw更多健康资讯
相关：
（中央社记者王朝钰基隆市9日电）基隆医院急诊医学科主任陈辉财表示，气温低于摄氏15度时，血管会收缩使血压上升，导致脑血管破裂引发中风，或诱发心绞痛、心肌梗塞，寒流来临时，民众应多做好保暖工作。陈辉财说，根
艾伦力推2017最性感男人！《漫漫回家路》戴夫帕托为戏苦成新男神 卫冕奥斯卡最佳男配
轰动全球话题电影《漫漫回家路》，票房冲破10亿台币，更强势入围奥斯卡6项大奖，成为奥斯卡最佳视频大热门！《漫漫回家路》将戴夫帕托推上奥斯卡最佳男配角卫冕宝座，但不只演技备受肯定，就连他的外貌也有大突破！连
bnt新闻讯9日上午，韩国演员韩彩雅出席了在首尔龙山区举行的某品牌活动，运动造型活力满分。王容/文白秀砚/图本文出处‘新闻来源／Wow!NEWS新闻网’
地下400米高温环境 他们光膀子工作3401评论 幻灯播放 我要分享 腾讯...为了节省时间,他们的午餐都是有专门的小火车送到工作面上。据了解该工程...原标题:地下400米高温环境 他们光膀子工作 本文相关推荐 高温补贴
上奇科技公布自结2017年1月合并营收新台币3.83亿元，年减16%，主因为去年因诉讼案胜诉扣除相关利息与费用后收入认列，导致基期较高，加上1月工作天数少。上奇表示，1月为季初，且去年基期较高，乃因去年马来西亚子公