原标题：头痛不断 4种“火大”害的！
（优活健康网编辑部／综合整理）如今的生活更加富裕充足，然而如果背离了自然规律，生活习惯不好，常通宵熬夜，暴饮暴食，最终导致亚健康人群增多，患头疼脑热、发热上火这种小病也就成了家常便饭。
4种原因易上火
上火的原因很多，自然界的风、寒、暑、湿、燥、火等自然界邪气的侵扰，自身情绪波动、饮食不节、压力过大等都会导致上火。以下深入探讨现代人易上火的原因，从中防患于未然。
1） 作息不规律惹出的“火”／
有人为了工作加班而熬夜，有人为了娱乐而通宵达旦，作息时间不规律，夜晚休息不够，过度劳累、过度刺激等都会导致上火。平时要有良好的作息规律，按时睡觉，按时早起。
2） 甘肥辛辣吃出来的“火”／
为了满足食欲，越来越注重味觉的刺激，吃香的、喝辣的，甘肥辛辣的食物比例增大，牛羊猪肉、火锅、烧烤、麻辣类美食等都是很受欢迎的，常食用这些后体內容易积热，不容易散发，最终会导致上火。酗酒抽烟、欲望过盛也会引起上火。
3） 自然暑热干燥带来的“火”／
四季更替、阴阳消长是大自然的规律，春温、夏热、秋燥、冬寒，尤其是夏季暑热、春秋干燥最容易影响体內的火气。另外，外邪六淫一旦入侵导致阴阳失衡，体內出现阳亢阴虚的症状就是上火的开始。
4） 苦闷忧郁压抑出来的“火”／
现在生活压力越来越大，浮躁、苦闷、压抑、抑郁等不良情绪常常影响著我们。中医有“久郁化火”的概念，因此要学会放松自己，娱乐自己，多与身边的人沟通接触，疏肝解郁、舒心清神，不要让自己郁闷压抑出火来。（本文摘自／不上火身体就健康／人类智库出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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