原标题：肩颈痠痛只能忍…生理期真的不能按摩吗？
“大姨妈”报到，即使腰痠背痛如鬼压，依然要跟按摩师傅说“不”？许多女性平日喜欢靠按摩抒压、减轻痠痛不适，但一遇到生理期就完全放弃，因担心按摩会影响经血排放，只好强忍着不适，默默期待生理期快结束。然而，生理期真的不能按摩吗？且听女中医生怎么说！
生理期加重痠痛感 温柔女人变身母老虎
现代女性压力大，平常就容易有肌肉紧绷、全身痠痛的困扰，若再遇上每个月一次的“大姨妈”拜访，子宫收缩作用增强，且生理期情绪紧张，加重气滞血瘀的程度，都会让痠痛变得更有感，随时可能让小绵羊个性变成母老虎。
有经痛的困扰，需注意生理期不要按摩肩颈和腰腹部。
月经来了不能按摩？女中医破解
按摩，是现代人消除痠痛的常见方法，但不知从何时开始，“生理期不能按摩”的论点深植女性脑海中，让不少饱受痠痛所苦的女性，即使肩颈再僵硬、腰背再痠，也不敢轻易破戒，就怕会按摩会酿成血崩、影响经血排放等后遗症。
不过，鹿港基督教医院中医部医生林亲怡认为“没有这么严重啦！”她表示，除非原本就有经痛的困扰，需注意生理期不要按摩肩颈和腰腹部，宜改用热敷缓解之外，其他女性只要不过度刺激，一般脚底按摩还是无妨的。
生理期情绪紧张，加重气滞血瘀的程度，会让肩颈痠痛变得更明显。
特别的是，如果依据个人体质，在特定的穴位按摩，不但能抒解痠痛，还有其他意外的保健效果。
【实证】：
常见的表现包括：月经来之前常有头痛、情绪不稳、烦躁等症状；月经延迟、要来不来；生理期的经血颜色偏深等，这些情况多与气滞血瘀有关，可多按摩脚背上的“太冲穴”和小腿內侧的“三阴交穴”，可以疏肝理气，舒缓不适，并把气往下带，促使经血下行和正常排出。
【虚证】：
生理期经血量大、容易血崩或有缺铁性贫血的女性，多属于虚证，月经来时可多按摩脾经穴位“太白穴”，不但能舒缓不适，还能补脾、固涩经血；“公孙穴”兼具补脾、缓解经痛和安胎的效果，可避免子宫收缩地太厉害；若经期合并有水肿、腹泻的困扰，可加按“阴陵泉”，有助利水。
至于虚寒体质的女性，除了按摩前述的太白穴、公孙穴和阴陵泉，可以再搭配热敷，或是饮用热可可、热肉桂姜茶等茶饮，温经散寒解痛。但若有经血量多、狂流的情况，经期开始的2天內千万别喝四物汤，以免经血量更多。
穴位示意图。（图片提供／林亲怡中医生）
抒解生理期不适 喝对热茶也行的通！
除了选对按摩穴位和热敷之外，林亲怡中医生表示，生理期少吃冰冷寒凉的食物，适度喝些抒压或暖身热茶，也有助心情放轻松，减轻经痛和腰痠背痛等不适。
【抒压陈皮玫瑰茶】：取陈皮1至2片、玫瑰1至2朵，泡热开水10至15分钟后即可饮用。如果腰痠特别严重，可以酌加0.5钱枸杞；但有腹泻现象的人，不适合再加枸杞。
【暖心黑糖姜母茶】先煮滚200c.c.开水，再放入3钱姜母和适量黑糖（依个人口味），续煮3至5分钟即可。经血颜色较淡的人，可酌加红枣和桂圆。
相关：
四海网综合：近日，台湾警方捉获一名逃亡11年的强奸犯。此前，这名七旬老汉性侵3女，他谎称自己性无能，以钱财诱骗多名女性到宾馆为他按摩“回春”，随后将对方性侵。老汉事后弃保潜逃，潜逃长达11年，他北上到北投找
“医生，我每次大姨妈要来的前几天都会头痛到吐，该怎么办？一直吃止痛药也不是办法”32岁的小优是业务经理，平时工作压力大 在事业上表现优秀，但每逢经前就开始头痛发胀甚至痛到吐，不得已只好请生理假在家休息，一
杰尼斯偶像团体“SixTONES”成员“京本大我”，去年遭爆出入按摩店，疑似猥亵按摩女！据了解，他不顾店内勿触碰“按摩师”规定，还对她伸出咸猪手，最后疑似性侵得逞，他还是日本资深男星“京本政树”的儿子，对此，
（中央社记者杨思瑞台南19日电）台南市1名女子因生理期下腹闷胀，自行喝黑糖姜茶希望缓解，却没有效果；经中医生诊断发现体质并不适合，改以药方配合玫瑰花饮加以改善。奇美医学中心中医部主治医生廖芳仪表示，这名患
哺育母乳过程中，发现乳头出现小白点、乳房有明显硬块等症状？当心恐是乳腺阻塞的征兆！轻忽恐诱发乳腺炎，引起发烧、乳房胀痛等不适反应。专家建议，妈咪们想要预防上述问题发生，平时除了适度检视乳房、乳头外观加