原标题：日用滑鼠10小时　手腕长鸟蛋

（优活健康网记者徐平／综合报道）一名27岁陈小姐从事网页设计工作，右手突然出现酸麻情形，赫然发现右手手腕处凸起了一个瘤状物，压下去软软的，且会感觉到麻麻的，且瘤状物有继续变大的感觉，医生询问之下才知道原来陈小姐年前不停赶工作，每天几乎都要待在电脑前10多个小时，导致手腕出突出大小约2.4公分外型约鸟蛋大小的腱鞘囊肿。医生提醒，长期重复某一姿势一定要注意角度，长期姿势不良恐导致关节疾病。

重复性手部运动或外伤都可能导致发炎

童综合医院骨科医生郑宇杰表示，这名患者并未受过伤，但因职业关系长时间使用滑鼠，而键盘与滑鼠的位置都摆放的较高，导致手腕呈现背屈的姿势，在长期姿势不正确的使用手腕下导致囊肿的出现。

腱鞘囊肿是指发生于关节囊，或者腱鞘附近的一种內含胶冻状粘液的良性肿块。因为腱鞘是一种中空的膜状构造，而肌腱在其中滑动促使手能活动，但是因为重复性手部运动、外伤或感染，都可能导致肌腱在腱鞘中滑动过度频繁而发炎或破裂，使得润滑的液体堆积形成囊状隆起，就形成了腱鞘囊肿。

用电脑1小时休息10分钟　记得局部按摩

腱鞘囊肿常见发生在女性与青少年，或长时间使用电脑的族群。郑宇杰医生呼吁，腱鞘囊肿治疗后复发的机率仍有20％，使用滑鼠或键盘时应保持正确姿势，前臂与手腕角度维持平行，避免手腕呈背屈的姿势，若有需要也可以使用护具或护腕。若需长时间使用电脑，也应每隔1小时休息10分钟进行局部按摩，或针对肩颈、上肢、手腕等部位进行拉筋及肌力训练，让身体或手部缓和地休息与伸展。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

tags：鸟蛋   手腕   小时

上一篇  下一篇

相关：

每天工作12小时太操劳！恢复元气要这样吃

拥有健康的身体，是许多人的愿望，但却往往因为外在环境的限制，心有余而力不足。最主要的原因之一，还是跟台湾人普遍工时过长有关，不论是科技业、广告公司、设计、新闻媒体等各行各业，都有常常必须超时工作的问题

男女配交图片100张 美女与600余男子战8小时

日前，网上惊现“男女配交图片100张”新闻，小编点进去一看，原来是早在2013年在波兰首都华沙举办的“世界大赛”事件，波兰美女在八小时之内连续不停地与六百四十六名男子，100张大尺度现场照流传在网上。世界大赛现

马来驱逐朝鲜大使 称其为“不受欢迎的人”限48小时内离境

马来驱逐朝鲜大使称其为“不受欢迎的人”限48小时内离境。3月4日，马来西亚首都吉隆坡，马来西亚外交部长阿尼法·阿曼宣布朝鲜驻马来西亚大使姜哲（音译）为“不受欢迎的人”，要求其在48小时内离境。马来西亚外长阿

马来西亚驱逐朝鲜驻马大使 马方不欢迎朝鲜驻马大使要求48小时内离境

马来西亚驱逐朝鲜驻马大使马方不欢迎朝鲜驻马大使要求48小时内离境。马来西亚外交部长阿尼法3月4日宣布朝鲜驻马来西亚大使姜哲为“不受欢迎的人”，要求其在48小时内离境。马方在当天发表的声明中说，马方2月28日曾要

两男子2小时夹完5台娃娃机

（原标题：两韩国男子2小时夹完5台娃娃机 老板以为失窃报警）最近，一个娃娃机老板体会了被掏空的恐惧……马来西亚《光华日报》3月4日报道，韩国大田市警方最近处理一起棘手的“窃案”，一间夹娃娃机店报案，指店内5