原标题：內衣小一号更美胸？紧箍咒效应恐引爆3大健康危机
你穿对內衣了吗？爱美是女人的天性，拥有坚挺的胸部更是梦寐以求的目标，许多女生为了挺出绝世好波，刻意选择尺寸小一号的內衣或马甲，且不仅白天穿着趴趴走，就连晚上也穿着睡觉。中医生建议，女性每天穿內衣时间别超过12小时且别穿太紧，以免出现紧箍咒效应，引爆3大健康危机。
赖睿昕中医生最近收治1名24岁年轻女性，平时总是觉得肠胃不适，服用西药不见改善，且胃食道逆流的情况越来越严重，仔细观察身型后发现內衣提得特别高，马甲也过于紧绷，遂建议暂时改穿一般无钢圈的运动內衣，而患者的肠胃不适症状也因此减缓许多。
在中医理论中，胸部主要是肝经、胆经与胃经巡行的地方。
肝胆胃经巡行！别让內衣成为健康“紧”箍咒
在中医理论中，胸部主要是肝经、胆经与胃经巡行的地方，內衣和马甲的尺寸太小或穿太紧，不仅会影响到胸型，长时间穿着也容易危害健康，包括：
1.胃食道逆流：过紧的衣物会妨碍肠胃蠕动，并造成胃酸向上逆流回食道，导致胃食道逆流，同时伴随胸痛、口中有苦味等症状。
2.营养不良：有些女性觉得穿小一号衣服可以抑制食欲、让自己变瘦，但这其实是食物吸收效果变差，导致营养不良所产生的假象。
3.颈椎综合症：长时间穿內衣，特别是穿过紧的內衣，容易影响血液循环，导致颈椎遭受威胁，尤其是一些肩带比较细的內衣，会使人的肩部和背部肌肉过度疲劳，出现不同程度的僵硬紧绷，同时可感觉到胸闷不适。
每天穿內衣不超过12小时，有助解除或缓解其对胸部的束缚。
內衣穿太紧肩颈痠痛 穴位按摩疏通经络
针对內衣穿太紧造成的气滞、血瘀、经络循环不顺畅等问题，中医可用疏肝、理气、化瘀的药方，或是穴位按摩来减缓症状。胸闷时按压膻中穴、乳根穴，有助理气化瘀；常常感觉颈肩背痠痛的人，可按压天宗穴、肩井穴，疏通经络循环。
健康“罩”得住！牢记穿戴內衣4原则
合适的內衣可以保护和支撑乳房，避免乳房过度下垂，在显示女性美态中发挥烘托的作用，但误穿不合适的內衣却会给身体带来痛苦，因此，赖睿新中医生提醒女性，在选购或穿戴內衣时，一定要掌握4个原则，以免“健康罩不住”！
1.买內衣必试穿：选购內衣时，一定要亲自试穿并注意大小适中。內衣太大太松，无法提供足够的支撑和稳定效果；內衣小小太紧，则容易有胃食道逆流、颈椎综合症、营养不良等健康隐忧。
2.保持肩带弹性：穿戴內衣后，肩带需保持可拉长2至3公分的弹性，且要经常活动上肢、移动肩带，以免肩带压迫而妨碍气血循环。
3.穿內衣不超时：牢记每天穿內衣12小时的极限。睡觉时不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑减少使用，以解除或缓解其对胸部的束缚。
4.帮胸部马杀鸡：每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，有助该部位的淋巴系统恢复正常，排出多余的淋巴液。
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